Pereiti į pagrindinį turinį

Kaip atlikti laktato slenksčio nustatymo testą su nurodymais

Kad veiktų ši funkcija, reikia Garmin® širdies dažnio monitoriaus. Kad galėtumėte atlikti testą pagal nurodymus, turite užsidėti širdies dažnio monitorių ir jį susieti su įrenginiu (Belaidžių jutiklių susiejimas).

Siekiant nustatyti laktato slenkstį, įrenginys naudoja naudotojo profilio informaciją iš pradinės sąrankos ir VO2 maks. Įrenginys automatiškai nustatys laktato slenkstį nuolatinio ir intensyvaus bėgimo metu, naudodamas širdies dažnio duomenis.

PATARIMAS: Kad įrenginys nustatytų tikslias maksimalaus širdies dažnio ir VO2 maks. vertes, reikia kelių bėgimų su ant krūtinės tvirtinamu širdies dažnio monitoriumi. Jei kyla problemų nustatant laktato slenksčio įvertį, pabandykite neautomatiniu būdu sumažinti maksimalaus širdies dažnio vertę.
  1. Ciferblate pasirinkite GPS.
  2. Pasirinkite bėgimo lauke veiklą.

    Norint atlikti testą, reikia GPS.

  3. Palaikykite MENU.
  4. Pasirinkite Treniruotė > Laktato slenksčio testas su nurodymais.
  5. Paleiskite laikmatį ir vykdykite ekrane pateikiamas instrukcijas.

    Pradėjus bėgimą įrenginys rodo kiekvieno žingsnio trukmę, tikslą ir esamo širdies dažnio duomenis. Po testo pasirodys pranešimas.

  6. Po testo pagal nurodymus sustabdykite laikmatį ir išsaugokite veiklą.

    Jei šis jūsų laktato slenksčio įvertis yra pirmas, įrenginys paragins jus atnaujinti širdies dažnio zonas pagal laktato slenksčio širdies dažnį. Nustatant kiekvieną papildomą laktato slenksčio įvertį, įrenginys paklausia, ar norite priimti ar atmesti įvertį.

GUID-31D23DBB-57C2-4DF7-A0C9-8D1A00AB4BE7 v6
Rugsėjis 2023
© 2022 Garmin Ltd.