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Effettuare un test dell'FTP

Prima di poter condurre un test per stabilire la soglia di potenza stimata (FTP), è necessario associare una fascia cardio e un sensore di potenza al dispositivo (Associazione dei sensori wireless) e ottenere la stima del proprio VO2 max (Come ottenere il VO2 massimo stimato per l'attività di ciclismo).

NOTA: Il test FTP consiste in un allenamento complesso che richiede circa 30 minuti. Scegliere un percorso pratico e principalmente in pianura che consenta di correre aumentando costantemente lo sforzo, allo stesso modo di una prova a tempo.
  1. Dal quadrante, selezionare GPS.
  2. Selezionare un'attività di ciclismo.
  3. Tenere premuto MENU.
  4. Selezionare Allenamen​to > Test guidato FTP.
  5. Seguire le istruzioni visualizzate sullo schermo.

    Dopo aver iniziato una corsa, il dispositivo visualizza la durata di ciascuna fase, il traguardo e i dati di potenza attuale. Viene visualizzato un messaggio quando il test è completato.

  6. Una volta completato il test guidato, completare il defaticamento, arrestare il timer e salvare l'attività.

    L'FTP viene visualizzata come valore misurato in watt per chilogrammo, la potenza generata viene calcolata in watt e viene mostrata una posizione sull'indicatore colorato.

  7. Selezionare un'opzione:

    • Selezionare Accetta per salvare la nuova FTP.

    • Selezionare Rifiuta per mantenere l'FTP corrente.

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Novembre 2024
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