Indicadores de color y datos de la dinámica de carrera
En la actividad de Garmin Connect™, los datos de la dinámica de carrera se muestran como gráficos en color. Las zonas de color se basan en percentiles y muestran los datos de la dinámica de carrera comparados con los datos de otros corredores.
Garmin® ha realizado una investigación que incluía a un gran número de corredores de distintos niveles. Los valores de los datos de las zonas roja y naranja son los más habituales en corredores más lentos o con menos experiencia. Los valores de los datos de las zonas verde, azul o morada son los más habituales en corredores más experimentados o más rápidos. Los corredores más experimentados suelen presentar un tiempo de contacto con el suelo menor, una oscilación y un ratio vertical menor, y una mayor cadencia que los menos experimentados. Sin embargo, los corredores más altos, normalmente, presentan un nivel de cadencia ligeramente más lento, zancadas más largas y una oscilación vertical un poco más elevada. El ratio vertical es la oscilación vertical dividida entre la longitud de zancada. No está correlacionada con la altura.
Visita garmin.com/runningdynamics para obtener más información sobre la dinámica de carrera. Si deseas obtener explicaciones adicionales o más información sobre cómo interpretar los datos de la dinámica de carrera, puedes consultar publicaciones y sitios web de confianza especializados en carreras.
Zona de color |
Percentil de la zona |
Intervalo de cadencia |
Intervalo de tiempo de contacto con el suelo |
---|---|---|---|
Morado |
> 95 |
> 183 ppm |
< 218 m/s |
Azul |
70–95 |
174–183 ppm |
218–248 m/s |
Verde |
30–69 |
164–173 ppm |
249–277 m/s |
Naranja |
5–29 |
153–163 ppm |
278–308 m/s |
Rojo |
< 5 |
< 153 ppm |
> 308 m/s |
- Datos del equilibrio de tiempo de contacto con el suelo
- Datos de oscilación vertical y ratio vertical