Indicadores de color y datos de la dinámica de carrera

En la actividad de Garmin Connect™, los datos de la dinámica de carrera se muestran como gráficos en color. Las zonas de color se basan en percentiles y muestran los datos de la dinámica de carrera comparados con los datos de otros corredores.

Garmin® ha realizado una investigación que incluía a un gran número de corredores de distintos niveles. Los valores de los datos de las zonas roja y naranja son los más habituales en corredores más lentos o con menos experiencia. Los valores de los datos de las zonas verde, azul o morada son los más habituales en corredores más experimentados o más rápidos. Los corredores más experimentados suelen presentar un tiempo de contacto con el suelo menor, una oscilación y un ratio vertical menor, y una mayor cadencia que los menos experimentados. Sin embargo, los corredores más altos, normalmente, presentan un nivel de cadencia ligeramente más lento, zancadas más largas y una oscilación vertical un poco más elevada. El ratio vertical es la oscilación vertical dividida entre la longitud de zancada. No está correlacionada con la altura.

Visita garmin.com/runningdynamics para obtener más información sobre la dinámica de carrera. Si deseas obtener explicaciones adicionales o más información sobre cómo interpretar los datos de la dinámica de carrera, puedes consultar publicaciones y sitios web de confianza especializados en carreras.

Zona de color

Percentil de la zona

Intervalo de cadencia

Intervalo de tiempo de contacto con el suelo

Morado Morado

> 95

> 183 ppm

< 218 m/s

Azul Azul

70–95

174–183 ppm

218–248 m/s

Verde Verde

30–69

164–173 ppm

249–277 m/s

Naranja Naranja

5–29

153–163 ppm

278–308 m/s

Rojo Rojo

< 5

< 153 ppm

> 308 m/s

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Septiembre 2023