Nivelul de pregătire pentru antrenament este un scor şi un scurt mesaj care vă ajută să determinaţi cât sunteţi de pregătiţi pentru fiecare zi de antrenament. Scorul este calculat continuu şi actualizat pe toată durata zilei pe baza acestor factori:

• Scor somn (noaptea trecută)

• Durata de recuperare

• Stare HRV

• Nivel imediat de solicitare

• Istoric somn (ultimele 3 nopţi)

• Istoric nivel de stres (ultimele 3 zile)

Zonă color	Scor	Descriere
Mov	95 - 100	Nivel maxim Cel mai mare posibil
Albastru	75 - 94	Ridicat Gata pentru provocări
Verde	50 - 74	Mediu Gata de acţiune
Portocaliu	25 - 49	Scăzută E momentul să o luaţi mai uşor
Roşu	1 - 24	Slab Acordaţi timp pentru recuperarea corpului