Jūsu gatavība treniņam ir vērtējums un īss ziņojums, kas palīdz noteikt, cik gatavs esat treniņam katru dienu. Rezultāts tiek pastāvīgi aprēķināts un atjaunināts visas dienas garumā, izmantojot šos faktorus:

• Miega rādītājs (pēdējā nakts)

• Atgūšanās laiks

• HRV statuss

• Akūta slodze

• Miega vēsture (pēdējās 3 naktis)

• Stresa vēsture (pēdējās 3 dienas)

Krāsu zona	Rezultāts	Apraksts
Purpursarkana	95 līdz 100	Izcili Labākais iespējamais
Zila	75 līdz 94	Augsts Gatavs izaicinājumiem
Zaļa	50 līdz 74	Vidējs Gatava darbam
Oranža	25 līdz 49	Zems Laiks piebremzēt
Sarkana	1 līdz 24	Vāji Ļaujiet savam ķermenim atgūties