Personalizzazione di un allenamento a intervalli
- Premere START.
- Selezionare un'attività.
-
Premere il
.
-
Selezionare Allenamento > Ripetute > Ripetute strutturate.
Viene visualizzato un allenamento.
- Premere START, quindi selezionare Modifica allenam..
-
Selezionare una o più opzioni:
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Per impostare la durata e il tipo di intervallo, selezionare Ripetuta.
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Per impostare la durata e il tipo di recupero, selezionare Riposo.
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Per impostare il numero di ripetizioni, selezionare Ripeti.
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Per aggiungere un riscaldamento aperto all'allenamento, selezionare Riscaldamento > On.
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Per aggiungere un defaticamento aperto all'allenamento, selezionare Defaticamento > On.
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- Premere BACK.