Prije nego što vam sat može preporučiti vježbanja trčanja ili bicikliranja dana, morate procijeniti svoj maksimalni VO2 za tu aktivnost (About VO2 Max. Estimates).
-
Pritisnite START.
-
Odaberite Trčanje ili Biciklizam.
Pojavljuje se preporučeno vježbanje dana.
-
Pritisnite DOWN za prikaz pojedinosti o vježbanju kao što su koraci i procjena koristi (opcionalno).
-
Odaberite START i odaberite opciju:
-
Za izvođenje vježbanja odaberite Započni vježbanje.
-
Za preskakanje vježbanja odaberite Odbaci.
-
Za prikaz preporučenih vježbanja za nadolazeći tjedan odaberite Više prijedloga.
-
Za prikaz postavki vježbanja kao što su Vrsta cilja odaberite Postavke.
Preporučeno vježbanje automatski se ažurira u skladu s promjenama u navikama treniranja, vremenom oporavka i maksimalnim VO2.