Съвети за изчисленията на VO2 макс. при колоездене
Успехът и точността на изчислението на VO2 макс. се подобрява, когато Вашето каране е продължително и с умерено тежко усилие и когато пулсът и мощността не са силно променливи.
- Преди да карате, проверете дали Вашето устройство, устройството за следене на пулса и силомерът функционират правилно, дали са сдвоени и дали имат достатъчно заряд на батерията.
- По време на Вашето 20-минутно каране поддържайте пулса си над 70% от максималния си пулс.
- По време на Вашето 20-минутно каране поддържайте сравнително постоянна мощност.
- Избягвайте хълмистия терен.
- Избягвайте да карате в групи, където има много драфтинг.