Treniruotės krūvis – tai išmatuotas jūsų treniruočių kiekis per pastarąsias septynias dienas. Tai jūsų padidinto deguonies sunaudojimo po fizinio krūvio (EPOC) matavimų per septynias pastarąsias dienas suma. Šis matuoklis rodo, ar dabartinis jūsų krūvis yra mažas, didelis arba patenka į optimalų diapazoną dabartiniam fizinio pasirengimo lygiui išlaikyti. Optimalus diapazonas nustatomas remiantis jūsų asmeniniu fizinio pasirengimo lygiu ir treniruočių istorija. Šis diapazonas keičiasi, jei jūsų treniruočių laikas ir intensyvumas didėja arba mažėja.