הצגת דירוג המתח של השתנות הדופק
לפני שתוכל לבצע בדיקת מתח של השתנות הדופק (HRV), עליך ללבוש מד דופק צמוד לחזה מדגם Garmin® ולשייך אותו להתקן שלך (שיוך החיישנים האלחוטיים).
דירוג מתח HRV הוא התוצאה של בדיקה הנמשכת שלוש דקות ומתבצעת בזמן עמידה במקום. במהלך הבדיקה התקן Forerunner® מנתח את השתנות הדופק כדי לקבוע את רמת המתח הכוללת שלך. אימון, שינה, תזונה והמתח הכללי בחיים משפיעים כולם על הביצועים שלך. דירוג המתח נע בין 1 ל-100. 1 הוא מצב מתח נמוך מאוד, ו-100 הוא מצב מתח גבוה מאוד. דירוג המתח עוזר לך להחליט אם גופך מוכן לאימון ריצה קשה או ליוגה.
עצה: ההמלצה של Garmin היא למדוד את דירוג המתח לפני האימון, ובערך באותה השעה ובאותם התנאים, מדי יום. ניתן להציג תוצאות קודמות בחשבון Garmin Connect™.
- בחר .
- בצע את ההוראות שעל המסך.