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Création d'un entraînement fractionné

Votre compteur de vélo Edge® 840 contient un entraînement fractionné par défaut que vous pouvez personnaliser pour créer votre propre entraînement fractionné.

  1. Sélectionnez Entraîne​ment > Entraînements > Intervalles > Modifier > Intervalles > Type d'objectif.
  2. Sélectionnez une option.
    ASTUCE : Vous pouvez créer un intervalle ouvert (sans fin) en réglant le type sur Ouvert.
  3. Si nécessaire, entrez une valeur haute et basse pour l'intervalle.
  4. Sélectionnez Durée, saisissez une valeur d'intervalle de temps, puis sélectionnez Symbole de coche.
  5. Sélectionnez Symbole Arrière.
  6. Sélectionnez Repos > Type d'objectif.
  7. Sélectionnez une option.
  8. Si nécessaire, entrez une valeur haute et basse pour l'intervalle de repos.
  9. Sélectionnez Durée, saisissez une valeur de temps pour l'intervalle de récupération, puis sélectionnez Symbole de coche.
  10. Sélectionnez Symbole Arrière.
  11. Sélectionnez une ou plusieurs options :

    • Pour modifier le nombre de répétitions, sélectionnez Répéter.

    • Pour ajouter un intervalle d'échauffement ouvert à votre entraînement, sélectionnez Échauffement.

    • Pour ajouter un intervalle d'étirement ouvert à votre entraînement, sélectionnez Récupération.

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Juillet 2024
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