För att du ska kunna förbättra din hälsa rekommenderar organisationer som U.S. Centers for Disease Control and Prevention, American Heart Association^® och Världshälsoorganisationen minst 150 minuter per vecka av aktiviteter med måttlig intensitet, till exempel rask promenad.

Enheten övervakar aktivitetens intensitet och mäter antalet intensiva minuter. Du kan arbeta dig fram mot att uppnå ditt mål för antalet intensiva minuter per vecka genom att promenera raskt i minst 10 minuter i sträck.