Per migliorare la salute, organizzazioni come la U.S. Centers for Disease Control and Prevention, la American Heart Association^® e l'Organizzazione Mondiale della Sanità, consigliano almeno 150 minuti a settimana di attività a intensità moderata, ad esempio una camminata veloce.

Il dispositivo monitora l'intensità delle attività e tiene traccia dei minuti di intensità. È possibile allenarsi per raggiungere l'obiettivo di minuti di intensità settimanali camminando velocemente almeno 10 minuti consecutivi.