Începerea unui exercițiu cu intervale
NOTĂ:
Această caracteristică nu este disponibilă pentru toate activitățile.
-
De pe fața de ceas, apăsați pe
.
- Selectați Activităţi și selectați o activitate.
-
Apăsați
.
- Selectați .
-
Selectați o opțiune:
-
Selectați Deschidere repetări pentru a marca intervalele și perioadele de odihnă manual apăsând
. -
Selectați Repetări structurate, apăsați
și selectați Efectuare antrenament pentru a utiliza un antrenament cu intervale bazat pe distanță sau timp.
-
-
Dacă este necesar, selectați
pentru a include o încălzire înainte de antrenament.
-
Apăsați pe pentru a porni timerul activității.
-
Când un exercițiu cu intervale include o încălzire, apăsați pentru a începe primul interval.
- Urmați instrucțiunile de pe ecran.
-
În orice moment, apăsați pe pentru a opri intervalul sau perioada de repaus curentă și a trece la următorul interval sau perioadă de odihnă (opțional).
După ce finalizați toate intervalele, apare un mesaj.