Natação
O dispositivo está preparado para natação na superfície. A prática de mergulho com o dispositivo pode danificar o produto e anula a garantia.
Terminologia da natação
- Extensão
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Um curso na piscina.
- Intervalo
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Uma ou mais extensões consecutivas. Um novo intervalo é iniciado após um período de descanso.
- Braçada
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Uma braçada é contada sempre que o braço com o relógio conclui um ciclo.
- Swolf
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A pontuação swolf é a soma do tempo para uma extensão de piscina mais o número de braçadas para essa extensão. Por exemplo, 30 segundos mais 15 braçadas correspondem a uma pontuação swolf de 45. Em mar aberto, a pontuação swolf é calculada sobre 25 metros. Swolf é uma medida da natação eficaz e, como no golfe, quanto menor a pontuação, melhor.
- Velocidade crítica de natação (VCN)
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Sua VCN é a velocidade que teoricamente você pode manter continuamente sem exaustão. Você pode usar sua VCN para orientar seu ritmo de treinamento e monitorar sua melhoria.
Tipos de braçadas
A identificação do tipo de braçada está disponível apenas para natação em piscina. O tipo de braçada é identificado no fim de uma extensão. Os tipos de braçadas aparecem no seu histórico de natação e na sua conta Garmin Connect™. Você também pode selecionar o tipo de braçada como um campo de dados personalizado (Personalizando telas de dados).
| Crawl | Nado livre |
|---|---|
| Voltar | Nado de costas |
| Peito | Nado de peito |
| Borboleta | Nado borboleta |
| Misto | Mais de um tipo de nado em um intervalo |
| Exercício | Usado com o registro de nado crawl (Treinando com o registro de exercícios) |
Dicas para atividades de natação
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Pressione
para gravar um intervalo durante a natação em águas abertas.
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Antes de iniciar uma atividade de piscina, siga as instruções na tela para selecionar o tamanho da piscina ou digite um tamanho personalizado.
O relógio mede e registra a distância de acordo com as extensões concluídas da piscina. O tamanho da piscina tem que estar correto para exibir a distância com precisão. Da próxima vez que você iniciar uma atividade de natação em piscina, o relógio usará esse tamanho da piscina. Mantenha pressionado
, selecione as configurações da atividade e selecione Tamanho da piscina para alterar o tamanho. -
Pressione para gravar um descanso durante a natação (Descanso automático e descanso manual da natação).
O relógio registra automaticamente os intervalos de natação e as distâncias da natação na piscina.
Descanso automático e descanso manual da natação
O recurso de descanso automático está disponível apenas para natação em piscina. O relógio detecta automaticamente quando você está descansando, e a tela de descanso é exibida. Se você repousar por mais de 15 segundos, o relógio criará automaticamente um intervalo de descanso. Quando voltar a nadar, o relógio iniciará automaticamente um novo intervalo de natação.
Para usar o descanso manual, você pode desativar o recurso de descanso automático nas opções da atividade (Configurações de atividade). Durante uma atividade de natação em piscina ou mar aberto, você pode marcar manualmente um intervalo de descanso pressionando . Os dados de natação não são registrados durante o intervalo de descanso.
Treinando com o registro de exercícios
O recurso de registro de exercícios está disponível apenas para natação em piscina. Você pode usá-lo para registrar manualmente o salto inicial, o nado lateral, ou qualquer tipo de nado que não seja uma das quatro principais modalidades.
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Pressione para iniciar o temporizador de exercícios.
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Depois de concluir um intervalo de exercícios, pressione .
O temporizador do exercício para, mas o timer da atividade continua registrando toda a sessão da natação.
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Selecione uma opção:
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Para iniciar outro intervalo de exercícios, pressione
. -
Para iniciar um intervalo de natação, role para cima ou para baixo para retornar às telas de treinamento de natação.
Depois de concluir o exercício, a atividade entra no modo de descanso. -
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Selecione uma opção:
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Para retomar a atividade, pressione
. -
Para finalizar a atividade, pressione
.
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