Løpsøkonomi måler energitapene ved løping. Mens kondisjonsberegning måler den maksimale mengden oksygen kroppen din kan ta opp under intens trening, gjenspeiler løpsøkonomien hvor effektivt kroppen omdanner den energien til løpsytelse. Løpsøkonomi vises i milliliter oksygen brukt per kilo kroppsvekt per kilometer (ml/kg/km). Lavere tall betyr at det ble brukt mindre energi.

Krav

Du må registrere flere løpe- eller baneløpaktiviteter utendørs med et kompatibelt tilbehør som måler tap av skritthastighet, for eksempel HRM 600.

Nøkkelfaktorer

Løpsøkonomi bruker profilinformasjonen, løpshistorikken, pulsen, hastigheten og løpsdynamikken din. Tap av skritthastighet er en viktig faktor, ettersom det viser hvor mye du senker farten når foten treffer bakken (Løpsdynamikk). Du bør kontrollere at høyden og vekten din er riktig angitt for å få de beste resultatene (Konfigurer brukerprofilen).

Forstå resultatene

Husk at løpsøkonomi til syvende og sist handler om aerob ytelse. Lette løpeturer på minst 30 minutter på bane eller over flatt terreng gir deg den beste muligheten til å få informasjon om denne statistikken. Innendørsløping og terrengløpeturer brukes ikke til å beregne eller oppdatere løpsøkonomien din. Hvis du vil ha mer informasjon, kan du gå til garmin.com/performance-data/running og se tillegget (Vurderinger av løpsøkonomi).