התחלת אימון במרווחים
הערה:
התכונה אינה זמינה לכל הפעילויות.
-
בפני השעון, לחץ על
.
- בחר פעילויות, ובחר פעילות.
-
לחץ על
.
- בחר .
-
בחר אפשרות:
-
בחר חזרות לא מוגבלות כדי לסמן את המרווחים ופרקי הזמן למנוחה שלך ידנית בלחיצה על
. -
בחר באפשרות חזרות מובנות, לחץ על
, ובחר באפשרות בצע אימון כדי להשתמש באימון במרווחים על בסיס מרחק או זמן.
-
-
במידת הצורך, בחר
כדי לכלול חימום לפני האימון.
-
לחץ על כדי להפעיל את שעון העצר של הפעילות.
-
כאשר האימון במרווחים כולל חימום, לחץ על כדי להתחיל את המרווח הראשון.
- בצע את ההוראות שעל המסך.
-
בכל עת, לחץ על כדי לעצור את פרק הזמן למנוחה או את המרווח הנוכחי, ולעבור לפרק הזמן למנוחה או למרווח הבא (אופציונלי).
לאחר שאתה משלים את כל המרווחים, מופיעה הודעה.