Önerilen Günlük Antrenmanı Takip Etme

Saatin günlük bir koşu veya bisiklet antrenmanı önerebilmesi için önce VO2 maksimum tahminine sahip olmanız gerekir (VO2 Maksimum Tahminleri Hakkında).

  1. START öğesine basın.
  2. Koşu veya Bisiklet öğesini seçin.

    Önerilen günlük antrenman görüntülenir.

  3. Antrenman hakkında adımlar ve tahmini fayda (isteğe bağlı) gibi ayrıntıları görüntülemek için DOWN düğmesine basın.
  4. START öğesini seçin ve bir seçenek belirleyin:
    • Antrenmanı yapmak için Antrenmanı Yap öğesini seçin.

    • Antrenmanı atlamak için Kapat öğesini seçin.

    • Gelecek hafta için antrenman önerilerini görüntülemek üzere Daha Fazla Öneri öğesini seçin.

    • Hedef Türü gibi antrenman ayarlarını görüntülemek için Ayarlar öğesini seçin.

Önerilen antrenman; antrenman alışkanlıkları, toparlanma süresi ve VO2 maksimum değerlerindeki değişikliklere göre otomatik olarak güncellenir.

GUID-0221611A-992D-495E-8DED-1DD448F7A066 v8
Aralık 2024