Чтобы часы могли предложить ежедневную пробежку или велотренировку, необходимо иметь показатель VO2 Max. для этого занятия (About VO2 Max. Estimates).
-
Нажмите START.
-
Выберите Бег или Велосипед.
Появится предлагаемая ежедневная тренировка.
-
Нажмите кнопку DOWN для просмотра сведений о тренировке, таких как количество шагов и расчетный положительный эффект (необязательно).
-
Нажмите кнопку START и выберите параметр:
-
Чтобы приступить к выполнению тренировки, выберите Начать тренировку.
-
Чтобы пропустить тренировку, выберите Закрыть.
-
Чтобы просмотреть предложения тренировок на предстоящую неделю, выберите Возможные варианты.
-
Для просмотра настроек тренировки, таких как Тип цели, выберите Настройки.
Предлагаемая тренировка автоматически обновляется в соответствии с изменениями в тренировочных привычках, времени восстановления и показателя VO2 Max.