Przejdź do głównej zawartości

Rejestrowanie aktywności treningu siłowego

Podczas aktywności treningu siłowego można zapisywać serie. Seria to wiele powtórzeń pojedynczego ruchu. Można tworzyć i wyszukiwać treningi siłowe za pomocą Garmin Connect™ i wysyłać je do zegarka.

  1. Naciśnij START.
  2. Wybierz Ćwiczenia siłowe.

    Podczas pierwszego rejestrowania treningu siłowego wybierz, na którym nadgarstku znajduje się zegarek.

  3. Wybierz trening.
    UWAGA: Jeśli do zegarka nie zostały pobrane żadne treningi siłowe, możesz wybrać opcję Dowolny > START i przejść do kroku 6.
  4. Naciśnij DOWN, aby wyświetlić listę etapów treningu (opcjonalnie).
    PORADA: Podczas wyświetlania etapów treningu można nacisnąć przycisk START, aby wyświetlić animację wybranego ćwiczenia, jeśli jest dostępna.
  5. Naciśnij START > Zacznij trening > START > Rozpocznij trening, aby uruchomić stoper.
  6. Rozpocznij pierwszą serię.

    Urządzenie liczy powtórzenia. Licznik powtórzeń zostanie wyświetlony po wykonaniu co najmniej czterech powtórzeń.

    PORADA: Urządzenie może tylko zliczać powtórzenia pojedynczego ruchu w każdej serii. Jeśli chcesz zmienić ruch, zakończ serię i rozpocznij nową.
  7. Naciśnij Lap symbol , aby zakończyć serię.

    Zegarek wyświetli całkowitą liczbę powtórzeń w serii. Po kilku sekundach pojawi się licznik czasu odpoczynku.

  8. W razie potrzeby można edytować liczbę powtórzeń.
    PORADA: Możesz również dodać użyty podczas serii ciężar.
  9. Po zakończeniu odpoczynku naciśnij Lap symbol , aby rozpocząć nową serię.
  10. Powtarzaj każdą serię treningu siłowego do momentu ukończenia aktywności.
  11. Po zakończeniu ostatniej serii naciśnij STOP, aby zatrzymać czasomierz serii.
  12. Wybierz Przerwij trening > Zapisz.
GUID-0221611A-992D-495E-8DED-1DD448F7A066 v6
Czerwiec 2024
© 2023 Garmin Ltd.