Trening interwałowy
Treningi interwałowe mogą być otwarte lub usystematyzowane. Usystematyzowane powtórzenia mogą być oparte na dystansie lub czasie. Urządzenie zapisuje niestandardowy trening interwałowy, dopóki ponownie nie dokonasz edycji treningu.
PORADA:
Wszystkie treningi interwałowe obejmują etap otwartych ćwiczeń rozluźniających.
Temat nadrzędny: Trening
Dostosowywanie treningu interwałowego
Rozpoczynanie treningu interwałowego
- Naciśnij START.
- Wybierz aktywność.
-
Przytrzymaj
.
- Wybierz kolejno .
-
Wybierz opcję:
-
Wybierz Powtórzenia otwarte, aby oznaczyć interwały i odpoczynek przytrzymując
.
-
Wybierz kolejno
, aby zacząć trening interwałowy opartego na dystansie lub czasie.
-
- Naciśnij START, aby uruchomić stoper aktywności.
-
Jeśli trening interwałowy obejmuje rozgrzewkę, naciśnij
, aby rozpocząć pierwszy interwał.
- Wykonaj instrukcje wyświetlane na ekranie.
Po zakończeniu wszystkich interwałów zostanie wyświetlony komunikat.
Zatrzymywanie treningu interwałowego
-
W dowolnym momencie naciśnij
, aby zatrzymać bieżący interwał lub odpoczynek, a następnie przejdź do kolejnego interwału lub okresu odpoczynku.
-
Po ukończeniu wszystkich interwałów i okresów odpoczynku naciśnij
, aby zakończyć trening interwałowy i przejść do minutnika do ćwiczeń rozluźniających.
- Naciśnij STOP w dowolnym momencie, aby zatrzymać licznik aktywności. Możesz ponownie włączyć minutnik lub zakończyć trening interwałowy.