Przejdź do głównej zawartości

Trening PacePro

Wielu biegaczy lubi korzystać z zakresów tempa podczas wyścigu – są one dla nich pomocne w osiągnięciu celu. Funkcja PacePro™ umożliwia utworzenie własnego zakresu tempa na podstawie dystansu i tempa lub dystansu i czasu. Możesz także utworzyć zakres tempa dla znanego kursu, aby określić optymalne tempo w oparciu o zmiany wysokości.

Plan PacePro możesz utworzyć za pomocą aplikacji Garmin Connect™. Przed uruchomieniem kursu możesz wyświetlić podgląd czasów cząstkowych i wykresu wysokości.

Pobieranie planu PacePro z Garmin Connect

Aby móc pobrać plan PacePro z serwisu Garmin Connect, należy posiadać konto Garmin Connect (Garmin Connect).‍

  1. Wybierz opcję:

    • Otwórz aplikację Garmin Connect i wybierz Menu symbol.

    • Otwórz stronę (Garmin Connect).

  2. Wybierz Trening i planowanie > Strategie tempa PacePro.
  3. Wykonaj instrukcje wyświetlane na ekranie, aby utworzyć i zapisać plan PacePro.
  4. Wybierz Sending data symbol lub Wyślij do urządzenia.

Rozpoczynanie planu PacePro

Przed rozpoczęciem planu PacePro musisz pobrać plan ze swojego konta Garmin Connect.

  1. Naciśnij START.
  2. Wybierz bieganie na powietrzu.
  3. Przytrzymaj Menu symbol.
  4. Wybierz kolejno Trening > Plany PacePro.‍
  5. Wybierz plan.
  6. Wybierz przycisk START.
  7. Wybierz opcję:

    • Wybierz Użyj planu > Checkmark symbol, aby włączyć nawigację po kursie i rozpocząć plan.

    • Wybierz Mapa, aby wyświetlić podgląd kursu.

  8. Naciśnij START, aby uruchomić stoper.

    Pacepro workout data with callouts

    Objaśnienie numer jeden

    Docelowe tempo cząstkowe

    Objaśnienie numer dwa

    Bieżące tempo cząstkowe

    Objaśnienie numer trzy

    Postęp ukończenia dla czasu cząstkowego

    Objaśnienie numer cztery

    Dystans pozostały w czasie cząstkowym

    Objaśnienie numer pięć

    Całkowita różnica między czasem bieżącym a docelowym
    PORADA: Możesz przytrzymać przycisk Menu symbol, a następnie wybrać kolejno Zatrzymaj PacePro > Checkmark symbol, aby zatrzymać plan PacePro. Stoper aktywności nadal działa.

Tworzenie planu PacePro w zegarku

Przed utworzeniem planu PacePro w zegarku należy utworzyć kurs i załadować go do zegarka (Tworzenie kursów w aplikacji Garmin Connect).

  1. Na tarczy zegarka wybierz START.
  2. Wybierz bieganie na powietrzu.
  3. Przytrzymaj Menu symbol.
  4. Wybierz kolejno Nawigacja > Kursy.‍
  5. Wybierz kurs.
  6. Wybierz kolejno PacePro > Utwórz nowy.
  7. Wybierz opcję:

    • Wybierz Tempo docelowe i wprowadź tempo docelowe.

    • Wybierz Czas do celu i wprowadź czas docelowy.

    Urządzenie wyświetli dostosowany zakres tempa.

    PORADA: Możesz nacisnąć przycisk DOWN, aby wyświetlić podgląd czasów cząstkowych.
  8. Wybierz START.
  9. Wybierz opcję:

    • Wybierz Użyj planu > Checkmark symbol, aby włączyć nawigację po kursie i rozpocząć plan.

    • Wybierz Mapa, aby wyświetlić podgląd kursu.

GUID-0221611A-992D-495E-8DED-1DD448F7A066 v5
Marzec 2024
© 2023 Garmin Ltd.