Preskoči na glavni sadržaj

Izvođenje preporučenog vježbanja dana

Prije nego što vam sat može preporučiti vježbanja trčanja ili bicikliranja dana, morate procijeniti svoj maksimalni VO2 za tu aktivnost (O procijenjenim maksimalnim vrijednostima VO2).

  1. Pritisnite START.
  2. Odaberite Trčanje ili Biciklizam.

    Pojavljuje se preporučeno vježbanje dana.

  3. Pritisnite DOWN za prikaz pojedinosti o vježbanju kao što su koraci i procjena koristi (opcionalno).
  4. Odaberite START i odaberite opciju:

    • Za izvođenje vježbanja odaberite Započni vježbanje.

    • Za preskakanje vježbanja odaberite Odbaci.

    • Za prikaz preporučenih vježbanja za nadolazeći tjedan odaberite Više prijedloga.

    • Za prikaz postavki vježbanja kao što su Vrsta cilja odaberite Postavke.

Preporučeno vježbanje automatski se ažurira u skladu s promjenama u navikama treniranja, vremenom oporavka i maksimalnim VO2.

GUID-0221611A-992D-495E-8DED-1DD448F7A066 v8
Prosinac 2024
© 2023 Garmin Ltd.