Tu predisposición para entrenar es una puntuación y un breve mensaje que te ayudarán a determinar tu grado de preparación para el entreno diario. La puntuación se calcula y actualiza continuamente a lo largo del día utilizando los siguientes factores:

• Puntuación de sueño (última noche)

• Tiempo de recuperación

• Estado de VFC

• Carga aguda

• Historial de sueño (últimas 3 noches)

• Historial de estrés (últimos 3 días)

Zona de color	Puntuación	Descripción
Morado	95 - 100	Excelente Lo mejor posible
Azul	75 - 94	Alta Preparado para los retos
Verde	50 - 74	Moderada Preparado
Naranja	25 - 49	Baja Es hora de reducir el ritmo
Rojo	1 - 24	Deficiente Deja que tu cuerpo se recupere