Proporción de carga
La proporción de carga es la proporción entre tu carga de entreno aguda (a corto plazo) y tu carga de entreno crónica (a largo plazo). Resulta útil para realizar un seguimiento de los cambios en la carga de entreno.
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Estado |
Valor |
Descripción |
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Sin estado |
Ninguna |
La proporción de carga será visible después de 2 semanas de entreno. |
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Baja |
Inferior a 0,8 |
Tu carga de entreno a corto plazo es inferior a tu carga de entreno a largo plazo. |
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Óptima |
0,8 - 1,4 |
Las cargas de entreno a corto y largo plazo están equilibradas. El intervalo óptimo se basa en tu condición física específica y tu historial de entrenamiento. |
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Alta |
1,5 - 1,9 |
Tu carga de entreno a corto plazo es superior a tu carga de entreno a largo plazo. |
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Muy alta |
2,0 o superior |
Tu carga de entreno a corto plazo es muy superior a tu carga de entreno a largo plazo. |
