Gå til hovedindholdet

Registrering af styrketræningsaktiviteter

Du kan registrere sæt under en styrketræningsaktivitet. Et sæt er flere gentagelser af en enkelt bevægelse. Du kan oprette og finde styrketræninger i din Garmin Connect™ konto og sende dem til dit ur.

  1. Tryk på START på urskiven.
  2. Vælg Styrke.

    Første gang, du registrerer en styrketræningsaktivitet, skal du vælge hvilket håndled, du har dit ur på.

  3. Vælg en træning.
    BEMÆRKNING: Hvis du ikke har downloadet styrketræninger til dit ur, kan du vælge Fri > START og gå til trin 6.
  4. Tryk på DOWN for at få vist en liste over træningstrin (valgfrit).
    TIP: Under visningen af træningstrin kan du trykke på START for at få vist en animation af den valgte øvelse, hvis den er tilgængelig.
  5. Tryk på START > Start træningen > START > Start træning for at starte sæt-timeren.
  6. Start dit første sæt.

    Enheden tæller dine gentagelser. Optællingen af dine gentagelser vises, når du har gennemført mindst fire gentagelser.

    TIP: Enheden kan kun tælle gentagelser i en enkelt bevægelse for hvert sæt. Hvis du vil skifte bevægelser, skal du afslutte sættet og starte et nyt.
  7. Tryk på Lap symbol for at færdiggøre sættet.

    Uret viser det samlede antal gentagelser for sættet. Hviletimeren vises efter nogle sekunder.

  8. Rediger om nødvendigt sættet, antallet af gentagelser og den vægt, der bruges til sættet.
  9. Tryk på Lap symbol for at starte dit næste sæt, når du er færdig med at hvile.
  10. Gentag for hvert styrketræningssæt, indtil aktiviteten er færdig.
  11. Tryk på STOP efter dit sidste sæt for at stoppe sæt-timeren.
  12. Vælg Stop træningen > Gem.
GUID-0221611A-992D-495E-8DED-1DD448F7A066 v9
Juni 2025
© 2023 Garmin Ltd.