Erstellen eines Intervalltrainings
- Wählen Sie Training > Intervalle > Bearbeiten > Intervalle > Zieltyp.
-
Wählen Sie eine Option.
TIPP: Sie können ein offenes Intervall erstellen, indem Sie den Typ auf Offen setzen.
- Geben Sie bei Bedarf einen hohen und einen niedrigen Wert für das Intervall ein.
- Wählen Sie Dauer, geben Sie einen Wert für das Zeitintervall ein und wählen Sie .
- Wählen Sie .
- Wählen Sie Pause > Zieltyp.
- Wählen Sie eine Option.
- Geben Sie bei Bedarf einen hohen und einen niedrigen Wert für das Pausenintervall ein.
- Wählen Sie Dauer, geben Sie den Zeitwert für das Pausenintervall ein und wählen Sie .
- Wählen Sie .
-
Wählen Sie eine oder mehrere Optionen:
-
Wählen Sie Wiederholung, um die Anzahl der Wiederholungen festzulegen.
-
Wählen Sie Warm up > Ein, um dem Training ein offenes Aufwärmprogramm hinzuzufügen.
-
Wählen Sie Ausfahren > Ein, um dem Training ein offenes Ausfahrprogramm hinzuzufügen.
-
Übergeordnetes Thema: Intervalltrainings