ความแปรปรวนของอัตราการเต้นหัวใจและระดับความเครียด

อุปกรณ์วิเคราะห์ความแปรปรวนของอัตราการเต้นหัวใจของคุณระหว่างที่คุณอยู่เฉยเพื่อวัดความเครียดทั้งหมดของคุณ การฝึกซ้อม, กิจกรรมออกกำลังกาย, การนอนหลับ, โภชนาการ, และความเครียดทั่วไปในชีวิตประจำวันทั้งหมดมีผลต่อระดับความเครียดของคุณ ระดับความเครียดเรียงจาก 0 ถึง 100, ซึ่ง 0 ถึง 25 คือสถานะพักผ่อน, 26 ถึง 50 คือสถานะความเครียดต่ำ, 51 ถึง 75 คือสถานะความเครียดปานกลาง, และ 76 ถึง 100 คือสถานะความเครียดสูง การทราบระดับความเครียดของคุณเองสามารถช่วยให้คุณแยกแยะช่วงเวลาที่เครียดตลอดวันของคุณได้ เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด, คุณควรสวมอุปกรณ์ขณะกำลังนอนหลับด้วย

คุณสามารถซิงค์อุปกรณ์ของคุณกับบัญชี Garmin Connect ของคุณเพื่อดูระดับความเครียดทั้งวันของคุณ, แนวโน้มในระยะยาว, และรายละเอียดเพิ่มเติมต่าง ๆ