การเริ่มต้นเครื่องจับเวลาการพักผ่อน
คุณสามารถเริ่มต้นเครื่องจับเวลาการพักผ่อนเพื่อเริ่มการฝึกหายใจตามที่แนะนำ
- ปัดหน้าจอเพื่อดูวิจิทระดับความเครียด
- แตะหน้าจอสัมผัส
กราฟระดับความเครียดปรากฏขึ้น
- ปัดเพื่อเลือก จับเวลาพัก
- แตะที่หน้าจอสัมผัสเพื่อเลื่อนไปยังหน้าจอถัดไป
- แตะสองครั้งที่หน้าจอสัมผัสเพื่อเริ่มเครื่องจับเวลาการพักผ่อน
- ทำตามคำแนะนำบนหน้าจอ
- แตะสองครั้งที่หน้าจอสัมผัสเพื่อหยุดเครื่องจับเวลาการพักผ่อน
- เลือก
ระดับความเครียดที่อัปเดตแล้วของคุณปรากฏขึ้น