跑步

開始跑步

在使用無線感測器跑步之前，必須先完成手錶與感測器的配對（配對無線感測器）。

1. 戴上您的無線感測器，例如心率帶（選用）。
2. 按下 鍵。
3. 選擇 活動 > 跑步。
4. 選用無線感測器時，請等待手錶連上感測器。
5. 到戶外，等待手錶接收衛星訊號。
6. 按下 鍵以開始活動計時。

手錶只有在活動計時器有在跑的期間才會記錄活動資料。

7. 開始您的活動。
8. 按下 鍵記圈（選用）。
9. 向上或向下滑以捲動瀏覽資料畫面。
10. 完成活動後，按下 鍵，然後選擇 儲存。

開始田徑跑步

在開始田徑跑步之前，請先確定您是在標準的 400 公尺跑道上進行。

您可以使用田徑跑步活動來記錄您的戶外田徑數據，包含公尺距離及各圈時間。

1. 站在戶外跑道上。
2. 在時間錶面，按下 鍵。
3. 選擇 活動 > 田徑跑步。
4. 等待手錶接收衛星訊號。
5. 如果您在第一個跑道，請跳到步驟 8。
6. 選擇 跑道編號。
7. 選擇一個跑道編號。
8. 按下 鍵。
9. 在跑道上跑步。
10. 完成活動後，按下 鍵，然後選擇 儲存。

記錄田徑跑步小秘訣

• 等待手錶接收到衛星訊號後，再開始田徑跑步。
• 第一次在不熟悉的跑道跑步時，請跑四圈以校正跑道距離。

您應稍微跑超過起跑點以完成一圈。

• 各圈請跑在同一個跑道上。

備註：預設的 AutoLap 距離為 1600 公尺，或繞田徑場的四 圈。

• 如果您不是跑在第 1 跑道，請在活動設定中設定跑道編號。

開始虛擬跑步

您可以將手錶與相容的第三方 app 配對，以傳送配速、心率或步頻數據。

1. 按下 鍵。
2. 選擇 活動 > 虛擬跑步。
3. 在平板、筆電或手機上，開啟 Zwift™ app 或其他虛擬訓練 app。
4. 依照畫面指示開啟跑步活動及配對裝置。
5. 按下 鍵以開始活動計時。
6. 完成活動後，按下 鍵，然後選擇 儲存。

校正跑步機距離

要記錄更準確的跑步機跑步距離，您可以在完成至少 2.4 公里的跑步機跑步活動後校正跑步機距離。如果您使用多台跑步機，您可以在每個跑步機或每次跑步後手動校正跑步機距離。

1. 開始一個跑步機活動（開始活動）。
2. 在跑步機上跑步，直到手錶記錄到 2.4 公里以上的距離。
3. 活動結束後，按下 鍵以停止活動計時器。
4. 選擇一個選項：
   • 第一次校正跑步機距離，請選擇 儲存。

   裝置將會提示您完成跑步機校正。

   • 第一次校正後要再手動校正跑步機距離，選擇 校正並儲存 > 。
5. 確認跑步機螢幕上的跑步距離，並於手錶上輸入該距離。

記錄障礙賽活動

當您參加障礙跑比賽，可以使用 障礙賽 活動，記錄您在每個障礙所花的時間，以及在障礙之間跑動的時間。

1. 按下 鍵。
2. 選擇 活動 > 障礙賽。
3. 按下 鍵以開始活動計時。
4. 按下 鍵以手動標記每個障礙的開始與結束。

備註：您可以調整 障礙追蹤 設定以儲存您在賽道第一圈遇到的障礙位置。在您重複相同賽道時，手錶會使用已儲存的位置，在障礙及跑步間切換。

5. 完成活動後，按下 鍵，然後選擇 儲存。