워크아웃 시작하기

시계는 워크아웃의 여러 단계를 안내할 수 있습니다.

1. 를 누르세요.
2. 활동을 선택한 다음 활동 항목을 선택하세요.
3. 화면을 위로 미세요.
4. 트레이닝 > 퀵 워크아웃 > 운동을 선택하세요.
5. 워크아웃을 선택하세요.

참고: 선택된 활동과 호환되는 워크아웃만 목록에 나타납니다.

팁: 이용 가능한 경우, 근육 지도①를 터치하여 운동이 필요한 근육 그룹을 확인할 수 있습니다.

6. 워크아웃 단계를 살펴보려면 화면을 위로 밉니다(옵션).
7. 를 눌러 활동 타이머를 시작하세요.

운동을 시작하면 시계는 운동의 각 단계, 단계 메모 (선택 사항), 목표 (선택 사항), 현재 운동 데이터를 화면에 표시합니다.

Garmin Connect의 워크아웃 수행하기

Garmin Connect에서 워크아웃을 다운로드하려면 Garmin Connect 계정이 있어야 합니다(Garmin Connect).

1. 옵션을 선택하세요:
   • Garmin Connect 앱을 열어 를 선택하세요.
   • connect.Garmin.com를 방문하세요.
2. 트레이닝 및 플래닝 > 워크아웃을 선택하세요.
3. 워크아웃을 찾거나, 새로운 워크아웃을 생성하고 저장합니다.
4. 또는 기기로 전송을 선택하세요.
5. 화면상의 지시에 따르세요.