使用 Garmin Connect 上的訓練計畫

下載並使用訓練計畫之前，您必須持有 Garmin Connect 帳戶（Garmin Connect），並將 vívoactive 5 手錶與相容的手機配對。

1. 在 Garmin Connect app 中，選擇 或 。
2. 選擇 訓練與規劃 > 訓練計畫。
3. 選擇並排定訓練計畫。
4. 依照螢幕指示操作。
5. 於行事曆中確認訓練計畫。

調適性訓練計畫

您的 Garmin Connect 帳戶備有符合您的訓練目標的調適性訓練計畫與 Garmin 專屬教練。例如，您只需回答幾個問題，就可以找到能幫助您完成 5 公里比賽的計畫。該計畫會自行調整以符合您的體能等級、上課與排程偏好，以及比賽日期。當您開始一個計畫，Garmin 專屬教練概覽將新增到您的 vívoactive 5 手錶的概覽循環清單。

開始今天的訓練

當您將訓練計畫傳送到您的手錶，Garmin 專屬教練概覽將出現在您的概覽循環清單內。

1. 在時間錶面，滑動螢幕以檢視 Garmin 教練概覽。
2. 選擇該概覽。

如果今天有排定此活動的課表，手錶將顯示課表名稱並提示您開始訓練。

3. 選擇一個訓練。
4. 選擇 檢視 以檢視訓練步驟，看完步驟可向右滑（選用）。
5. 選擇 開始訓練。
6. 依照螢幕指示操作。

檢視排定的訓練

您可以在您的訓練行事曆中檢視已排定的訓練，並開始訓練。

1. 按下 鍵。
2. 選擇一個活動。
3. 向上滑。
4. 選擇 訓練行事曆。

您排定的訓練會依日期排序顯示。

5. 選擇一個訓練。
6. 捲動螢幕以檢視課表的步驟。
7. 按下 鍵以開始課表訓練。