การใช้แผนการฝึกซ้อม Garmin Connect

ก่อนที่คุณจะสามารถดาวน์โหลดและใช้แผนการฝึกซ้อม คุณต้องมีบัญชี Garmin Connect (Garmin Connect) และคุณต้องจับคู่นาฬิกา Vívoactive 5 กับโทรศัพท์ที่รองรับ

1. จากแอป Garmin Connect เลือก หรือ
2. เลือก การฝึก และ การวางแผน > แผนการฝึก
3. เลือกและจัดตารางแผนการฝึกซ้อม
4. ทำตามคำแนะนำบนหน้าจอ
5. รีวิวแผนการฝึกซ้อมในปฏิทินของคุณ

แผนการฝึกซ้อมที่ปรับได้

บัญชี Garmin Connect ของคุณมีแผนการฝึกซ้อมที่ปรับได้และ Garmin coach เพื่อให้เข้ากับเป้าหมายการฝึกซ้อมของคุณ ตัวอย่างเช่น คุณสามารถตอบบางคำถามและค้นพบหนึ่งแผนที่ช่วยให้คุณจบการแข่งแบบ 5 กม.ได้ แผนนี้ปรับตามระดับฟิตเนสปัจจุบันของคุณ ความพึงพอใจในการฝึกและจัดตาราง และวันแข่ง เมื่อคุณเริ่มทำตามหนึ่งแผน วิจิท Garmin Coach ถูกเพิ่มไปยังลูปวิจิทบนนาฬิกา Vívoactive 5 ของคุณ

การเริ่มต้นการเวิร์คเอ้าท์ของวันนี้

หากคุณส่งแผนการฝึกซ้อมไปยังนาฬิกาของคุณ การเหลือบดู Garmin Coach จะปรากฎในลูปการเหลือบดูของคุณ

1. จากหน้าปัดนาฬิกา ปัดเพื่อดูภาพรวม Garmin Coach
2. เลือกภาพรวม

   หากการออกกำลังกายสำหรับกิจกรรมนี้ถูกจัดตารางเวลาไว้สำหรับวันนี้ นาฬิกาแสดงชื่อการออกกำลังกายและเตือนให้คุณเริ่มทำ

3. เลือกเวิร์คเอ้าท์
4. เลือก ดู เพื่อดูขั้นตอนการออกกำลังกาย และปัดขวาเมื่อคุณดูขั้นตอนต่าง ๆ เสร็จแล้ว (เลือกได้)
5. เลือก ออกกำลังกาย
6. ทำตามคำแนะนำบนหน้าจอ

ดูตารางเวลาการออกกำลังกาย

คุณสามารถดูตารางการออกกำลังกายในปฏิทินการฝึกซ้อมของคุณและเริ่มต้นการออกกำลังกาย

1. กด
2. เลือกกิจกรรม
3. ปัดขึ้น
4. เลือก ปฏิทินฝึกซ้อม

   ตารางการออกกำลังกายของคุณปรากฏ โดยเรียงลำดับตามวันที่

5. เลือกเวิร์คเอ้าท์
6. เลื่อนเพื่อดูขั้นตอนในการออกกำลังกาย
7. กด เพื่อเริ่มออกกำลังกาย