睡眠追蹤

在您平常的睡眠時間，手錶會自動偵測您的睡眠，並監測您的動作。您可以在 Garmin Connect app 或手錶設定中設定平常的睡眠時間。睡眠數據包含總睡眠時數、睡眠階段、睡眠動作與睡眠分數。您的睡眠教練會依據您的睡眠及活動歷史、HRV 狀態與小睡，提供睡眠需求建議（概覽）。小睡會包含在睡眠數據中，也會影響您的恢復。您可以在您的 Garmin Connect 帳戶中檢視詳細睡眠數據。

備註：您可以使用勿擾模式關閉鬧鐘以外的通知與警示（使用勿擾模式）。

使用自動睡眠追蹤

1. 請在睡眠期間戴著手錶。
2. 上傳您的睡眠追蹤資料到 Garmin Connect 帳號（使用 Garmin Connect App）。

您可以在您的 Garmin Connect 帳戶檢視睡眠數據。

您可以在 Venu X1 手錶上檢視自己的睡眠資訊（概覽）。

睡眠呼吸變動

重要

Venu X1 裝置非醫療裝置，不可用於診斷或監測任何醫療狀況。如需更多脈搏血氧準確度的資訊，請前往 Garmin.com/ataccuracy。

Venu X1 裝置上的光學心率感測器具有脈搏血氧感測功能，可以測量您夜間的呼吸變動。呼吸變動剖析的提供旨在增強您對睡眠環境與整體健康狀況的了解。偶爾或頻繁的呼吸變動可能與您的個人生活方式或睡眠環境有關。如果您對您的呼吸變動程度有疑慮，請諮詢您的醫師或醫療機構。

備註：您必須開啟睡眠脈搏血氧追蹤以偵測呼吸變動（設定脈搏血氧感測模式）。

睡眠分數概覽會顯示您目前的呼吸變動數據。

備註：您可能需要先將概覽加到您的概覽清單中（自訂概覽清單）。

在您的 Garmin Connect 帳戶中，您可以檢視更多有關呼吸變化的詳細資訊，包含過去幾天的趨勢。