Theo dõi giấc ngủ

Trong khi ngủ, đồng hồ sẽ tự động phát hiện giấc ngủ và theo dõi sự chuyển động trong suốt những giờ ngủ bình thường của bạn. Có thể cài đặt giờ ngủ thông thường trong ứng dụng Garmin Connect hoặc cài đặt đồng hồ. Số liệu thống kê về giấc ngủ bao gồm tổng số giờ ngủ, các giai đoạn của giấc ngủ, chuyển động của giấc ngủ và chỉ số của giấc ngủ. Huấn luyện viên giấc ngủ của bạn cung cấp các khuyến nghị về nhu cầu giấc ngủ dựa trên lịch sử giấc ngủ và hoạt động, tình trạng HRV và giấc ngủ ngắn (Công cụ tổng quan). Giấc ngủ ngắn được thêm vào thống kê giấc ngủ của bạn và cũng có thể ảnh hưởng đến sự phục hồi của bạn. Bạn có thể xem thống kê chi tiết về giấc ngủ trên tài khoản Garmin Connect của mình.

LƯU Ý: Bạn có thể sử dụng chế độ không làm phiền để tắt thông báo và chuông báo, trừ báo thức (Sử dụng chế độ không làm phiền).

Sử dụng tính năng Theo dõi giấc ngủ tự động

1. Đeo đồng hồ trong khi ngủ.
2. Tải dữ liệu theo dõi giấc ngủ lên tài khoản Garmin Connect (Sử dụng ứng dụng Garmin Connect).

Có thể xem các thống kê về giấc ngủ trên tài khoản Garmin Connect.

Bạn có thể xem thông tin về giấc ngủ của đêm hôm trước trên đồng hồ Venu X1 của mình (Công cụ tổng quan).

Thay đổi về nhịp thở

CHÚ Ý

Thiết bị Venu X1 không phải là thiết bị y tế và không được dùng để chẩn đoán hoặc theo dõi bất kỳ tình trạng bệnh lý nào. Để biết thêm thông tin về độ chính xác của máy đo nồng độ oxy trong máu, truy cập Garmin.com/ataccuracy.

Cảm biến nhịp tim quang học trên thiết bị Venu X1 có tính năng đo nồng độ oxy trong máu có thể đo các biến thiên nhịp thở qua đêm của bạn. Thông tin chi tiết về biến thiên nhịp thở được cung cấp để nâng cao nhận thức về môi trường ngủ và sức khỏe tổng thể của bạn. Biến thiên nhịp thở thỉnh thoảng hoặc thường xuyên có thể là do các yếu tố lối sống cá nhân hoặc môi trường ngủ của bạn. Hãy liên hệ với bác sĩ hoặc nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe nếu bạn lo lắng về mức độ biến thiên nhịp thở của mình.

LƯU Ý: Bạn phải bật tính năng theo dõi giấc ngủ bằng máy đo nồng độ oxy để phát hiện các biến thiên nhịp thở (Thiết lập chế độ đo oxy trong máu).

Điểm số giấc ngủ sẽ hiển thị dữ liệu về biến thiên nhịp thở hiện tại của bạn.

LƯU Ý: Bạn có thể cần thêm công cụ tổng quan vào danh sách công cụ tổng quan (Tùy chỉnh Danh sách công cụ tổng quan).

Trên tài khoản Garmin Connect của bạn, bạn có thể xem các thông tin chi tiết bổ sung về biến thiên nhịp thở, bao gồm các xu hướng trong nhiều ngày.