使用 Garmin Connect 上的訓練計畫

在下載 Garmin Connect 的訓練計畫之前，您必須先具備 Garmin Connect 帳戶（Garmin Connect），而且您應該先將裝置與相容的智慧型手機配對。

1. 從 Garmin Connect app 選擇 或 。
2. 選擇 訓練 > 訓練計畫。
3. 選擇並進行訓練計畫的排程。
4. 依照螢幕指示操作。
5. 在行事曆中檢查訓練計畫。

適合的訓練計劃

您的 Garmin Connect 帳號有適合的訓練計畫和 Garmin 虛擬教練以達成您的訓練目標。您可以回答幾個問題並找到幫助您完成 5 公里比賽的計劃，該計劃會符合您當前的健身水準、教練與排程偏好以及比賽日期。當您開始計劃時，Garmin 虛擬教練將新增到您的裝置的小工具中。

開始今天的訓練計劃

傳送訓練到您的裝置，Garmin 虛擬教練即顯示在小工具中。

1. 在時間錶面，上下滑動螢幕以檢視 Garmin教練小工具。

   若今天安排了訓練活動，裝置將顯示訓練名稱並提示您開始。

2. 選擇訓練計畫。
3. 選擇 檢視 以檢視訓練步驟，完成檢視時請向右滑動螢幕（選用）。
4. 選擇 開始訓練。
5. 依照螢幕指示操作。

檢視已排程的訓練

您可以在行事曆中檢視已排程的訓練，以及開始訓練。

1. 按下 鍵。
2. 選擇一個活動。
3. 向上滑動螢幕。
4. 選擇 訓練行事曆。

   螢幕顯示已排程以日期排序的訓練。

5. 選擇一個訓練。
6. 選擇一個選項：
   • 選擇 檢視 以檢視訓練步驟。
   • 若要開始訓練，請選擇 開始訓練。