概覽
您的裝置預載了許多能提供快速資訊的概覽（檢視概覽）。部分概覽需要使用藍牙連結至相容的智慧型手機。
部分概覽預設為不顯示。您可以手動將這些概覽加到概覽清單（自訂概覽清單）。部分概覽為相關指標的集合，例如健康狀態或活動表現。
小秘訣：您也可以從 Connect IQ 商店下載概覽（Connect IQ 功能）。
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名稱 |
說明 |
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替代時區 |
顯示其他時區的目前時間（新增替代時區）。 |
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高度計 |
根據壓力變化顯示約略海拔高度。 |
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氣壓計 |
根據海拔高度顯示環境壓力資料。 |
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身體能量指數 |
全天配戴可顯示當下的身體能量指數以及過去數小時的指數圖表（身體能量指數）。 |
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行事曆 |
顯示手機行事曆上即將舉行的會議。 |
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卡路里 |
顯示當天的卡路里資訊。 |
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攝影機控制 |
當與相容的 Varia 頭燈或尾燈攝影機配對時，讓您手動拍照和錄製短片（使用 Varia 攝影機控制）。 |
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電子羅盤 |
顯示電子羅盤。 |
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倒數 |
顯示接下來的倒數計時事件。 |
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自行車表現 |
顯示自行車表現指標，例如您的最大攝氧量及 FTP 估算值。 |
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已爬樓層 |
追蹤已爬樓層以及目標進度。 |
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Garmin Coach 虛擬教練 |
您在 Garmin Connect 帳戶中選擇了 Garmin 教練適應性訓練計畫後，便會顯示安排好的訓練活動。訓練計畫會根據您目前的體能狀態、指導情況、時間安排偏好和比賽日期進行調整。 |
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高爾夫 |
顯示前一回合的高爾夫分數與數據。 |
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健康快報 |
開始健康快報階段，在您靜止不動的兩分鐘內記錄數項重要的健康指標。此功能可一窺您的整體心血管狀態。手錶會記錄如平均心率、壓力等級與呼吸率等指標。顯示已儲存的健康快報工作階段的摘要（健康快報）。 |
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健康狀態 |
顯示健康指標，例如呼吸及皮膚溫度。 |
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心率 |
顯示您目前的心率（每分鐘心跳數，bpm）和平均靜止心率（RHR）的圖表。 |
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歷史紀錄 |
顯示您的歷史活動與您活動紀錄的圖表（使用歷史紀錄）。 |
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心率變異度狀態 |
顯示您的 7 天平均夜間心率變異度（心率變異度狀態）。 |
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熱血時間 |
追蹤您進行中度至劇烈活動的時間、每週熱血時間目標，以及目標進度。 |
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inReach 控制項 |
透過已配對的 inReach 裝置傳送訊息（使用 inReach遙控）。 |
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時差顧問 |
在旅行期間顯示您的生理時鐘，並提供指引以協助您適應目的地的時區（使用時差顧問）。 |
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前次活動 |
顯示前次記錄活動的簡短摘要。 |
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前次騎乘 |
顯示前次記錄的活動摘要與該運動的歷史紀錄。 |
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生活習慣記錄 |
追蹤您的日常行為，並讓您在 Garmin Connect app 中檢視這些行為如何影響一些健康指標（生活習慣記錄）。 |
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車燈 |
當您的 Venu 手錶有配對 Varia 車燈時，提供自行車車燈控制。 |
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Messenger |
顯示您的 Garmin Messenger app 聊天並讓您從手錶回覆訊息（Garmin Messenger App）。 |
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月相 |
根據您的 GPS 位置顯示月昇月落時間以及月相。 |
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音樂 |
讓您控制智慧型手機或裝置上的音樂播放。 |
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小睡 |
顯示總睡眠時間和身體能量指數等級增益。您可以啟動睡眠計時器並設定鬧鐘來叫醒您。 |
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通知 |
根據您的手機通知設定，警示您來電、簡訊、社群網路更新等（啟用手機通知）。 |
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主要比賽 |
顯示您在 Garmin Connect 行事曆中指定為主要比賽的賽事。 |
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脈搏血氧感測 |
讓您手動測量脈搏血氧（取得脈搏血氧讀數）。如果您過於活躍導致裝置無法判讀您的脈搏血氧數據，測量不會留下紀錄。 |
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推動 |
在輪椅模式中，追蹤您的每日推動、推動目標與近幾天的數據（輪椅模式）。 |
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比賽行事曆 |
顯示您在 Garmin Connect 行事曆中設定的即將到來賽事。 |
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恢復 |
顯示恢復時間，最長時間為 4 天。 |
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呼吸 |
您目前的呼吸速率（每分鐘呼吸次數）和 7 天平均值。您可以進行呼吸訓練讓自己放鬆。 |
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跑步表現 |
顯示跑步表現指標，例如您的最大攝氧量估算值及乳酸閥值。 |
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睡眠教練 |
根據您的睡眠及活動歷史、晝夜節律、HRV 狀態及小睡，提供睡眠需求建議。 |
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睡眠分數 |
顯示前一晚的總睡眠時間、睡眠分數與睡眠階段資訊。您也可以檢視夜間呼吸變動（睡眠追蹤）。 |
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步數 |
追蹤每日步數、步數目標，以及前幾天的資料。 |
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股票 |
顯示可自訂的股票清單（新增股票）。 |
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壓力 |
顯示目前的壓力程度和壓力程度圖表。您可以進行呼吸訓練讓自己放鬆。如果您過於活躍，導致裝置無法判斷您的壓力程度，便不會留下相關紀錄。 |
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日出與日落 |
顯示日出、日落，與曙暮光時間。 |
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訓練完備程度 |
顯示一個分數和簡短訊息，幫助您判斷當天準備好訓練的程度。 |
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訓練狀態 |
顯示您目前的訓練狀態與訓練負荷，由此看出訓練如何影響您的體能與表現。 |
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天氣 |
顯示目前的溫度和天氣預報。 |
- 在時間錶面，向上滑。
手錶將捲動瀏覽概覽循環清單。
- 選擇一個概覽以檢視更多資訊。
- 向左滑以檢視概覽的更多選項與功能。
- 在時間錶面，向上滑。
手錶將捲動顯示概覽清單。
- 選擇 編輯。
- 選擇一個概覽。
- 選擇一個選項：
- 要從清單中移除概覽，選擇
。 - 要變更概覽在清單中的位置，選擇概覽，然後拖曳至畫面上所要的位置。
- 要從清單中移除概覽，選擇
- 如有需要，選擇 新增 以新增概覽至清單。
手錶會分析您的心率變異度、壓力等級、睡眠品質和活動數據來決定您的整體身體能量指數等級。身體能量指數就像汽車油錶，代表您可用的儲備能量。身體能量指數範圍介於 5 到 100：5 到 25 代表非常低的儲備能量、26 到 50 代表低儲備能量、51 到 75 代表中儲備能量、76 到 100代表高儲備能量。
您可以將您的手錶與 Garmin Connect 帳戶同步以檢視您最新的身體能量指數等級、長期趨勢與更多詳細資訊（改善身體能量指數資料小秘訣）。
檢視身體能量指數概覽
身體能量指數概覽顯示您當下的身體能量指數等級。
- 向上滑以檢視身體能量指數概覽。
備註：您可能需要先將概覽加到您的概覽循環清單中（自訂概覽清單）。
- 選擇概覽以檢視最近的身體能量指數圖表。
您可以點一下 
以取得更多資訊。您可以選擇 
開啟選單選項。
- 向上滑以檢視身體能量指數與壓力等級的綜合圖表。
- 向上滑以檢視影響身體能量指數等級的因素列表。
選擇各個因素以檢視更多詳細資料。
- 戴著手錶入睡可以獲得更準確的結果。
- 良好的睡眠可以補充身體能量指數。
- 劇烈活動及高度壓力都會加快消耗身體能量指數。
- 攝取食物或咖啡因等刺激物並不會影響您的身體能量指數。
壓力概覽會顯示您當下的壓力等級與壓力等級圖。概覽也可以帶您做呼吸訓練活動以協助您放鬆。
- 當坐下或靜止時，捲動以檢視壓力概覽。
小秘訣：如果您動作過大導致裝置無法判定您的壓力等級，裝置會顯示訊息而非壓力等級數字。請靜待幾分鐘後，再次測量壓力等級。
- 點選概覽以檢視過去四小時的壓力等級圖表。
藍色代表休息時段、黃色代表壓力時段，灰色則代表動作過大無法判定壓力等級的時段。
- 向上或向下滑以檢視壓力分數詳細資料以及您過去 7 天的每日平均壓力分數。
- 要開始呼吸訓練活動，向左滑，然後選擇
。
使用 Venu 4 手錶上的生活習慣記錄概覽了解日常行為如何影響多項健康指標，例如睡眠分數及靜止心率等。您可以在 Garmin Connect app 上記錄及追蹤反映您日常習慣及活動的行為，例如晚間攝取咖啡因、冷水澡，或睡前閱讀（追蹤生活習慣記錄行為）。您甚至可以建立並追蹤自訂行為。
在使用生活習慣記錄功能前，您必須具有 Garmin Connect 帳戶、下載 Garmin Connect app，並將您的 Garmin 手錶與 Garmin Connect app 配對。
- 在 Garmin Connect app 中，選擇
。 - 選擇 健康數據 > 生活習慣記錄。
- 依照螢幕指示操作。
- 設定記錄提醒（選用）。
您可以在 Garmin Connect app 中檢視詳細的生活習慣記錄報告。
小秘訣：您可以啟用手錶上的生活習慣記錄概覽以檢視並記錄生活習慣行為（自訂概覽清單）。
月經週期追蹤
月經週期是健康中很重要的一部分。您可以透過您的手錶記錄身體症狀、性慾、性活動、排卵日及其他資訊（記錄您的月經週期資訊）。您也可以在 Garmin Connect app 的健康數據設定中設定此功能或了解更多。您可以從 Connect IQ app 安裝女性健康追蹤應用程式（下載 Connect IQ功能）。
- 月經週期追蹤與細節
- 生理和情緒症狀
- 經期及排卵期預測
- 健康及營養資訊
備註：您可以使用 Garmin Connect app 新增或移除概覽。
在您使用 Venu 4 手錶記錄您的月經週期資訊前，您必須先在 Garmin Connect app 中設定月經週期追蹤並從 Connect IQ app 安裝女性健康追蹤應用程式（下載 Connect IQ功能）。
- 滑動螢幕以檢視女性健康追蹤概覽。
- 點一下觸控螢幕。
- 選擇
。 - 如今天是您的經期，選擇 經期 > 。
- 選擇一個選項：
- 選擇 流量 評量您的流量多寡。
- 選擇 生理症狀 記錄您的身體症狀，例如粉刺、背痛和疲勞。
- 選擇 心情 記錄您的心情。
- 選擇 分泌物 記錄您的分泌物。
- 選擇 排卵日 將今天設定為排卵日。
- 選擇 性活動 記錄您的性活動。
- 選擇 性慾 評量您的性慾高低。
- 要指定今日為經期日，請選擇 經期。
懷孕追蹤
懷孕追蹤功能顯示每週懷孕的更新狀態，並提供健康及營養資訊。您可以使用您的手錶記錄生理和心理的症狀、血糖讀數，以及胎動情形（記錄懷孕資訊）。您可以在 Garmin Connect app 的健康數據設定中設定此功能或瞭解更多。
在記錄您的資訊前，您必須先在 Garmin Connect app 中設定懷孕追蹤並從 Connect IQ app 安裝女性健康追蹤應用程式（下載 Connect IQ功能）。
- 滑動螢幕以檢視女性健康追蹤概覽。
- 點一下觸控螢幕。
- 選擇一個選項：
- 選擇 症狀 以記錄您的生理症狀、心情或更多。
- 選擇 血糖 以記錄您的飯前及飯後血糖。
- 選擇 胎動 以使用碼錶或計時器記錄寶寶胎動。
- 依照螢幕指示操作。
- 向上滑以檢視天氣概覽。
- 選取概覽以檢視您所在位置目前的天氣。
- 向左滑動螢幕。
- 選擇一個選項：
- 要更新您目前 GPS 位置的天氣資訊，選擇 天氣選項 > 更新目前位置。
小秘訣：您應等待手錶接收衛星訊號（取得衛星訊號）。
- 要改變溫度測量單位，選擇 天氣選項 > 溫度，然後選擇測量單位。
在您可以使用時差顧問概覽前，您必須先在 Garmin Connect app 中規劃一段旅程（在 Garmin Connect App 中規劃一段旅程）。
您可以在旅行中使用時差顧問概覽，以檢視您的生理時鐘與當地時間的差距，並獲得降低時差影響的指引。
- 在時間錶面，向上或向下滑以檢視 時差顧問 概覽。
- 選擇概覽以檢視您的詳細行程以及目前的時差狀態。
- 選擇一個選項：
- 要查看您目前時差程度的相關說明訊息，點一下 。
- 向上滑以檢視一些有助於減輕時差症狀的建議動作的時間軸。
- 要查看您目前時差程度的相關說明訊息，點一下
- 在 Garmin Connect app 中，選擇 。
- 選擇 訓練與規劃 > 時差顧問 > 新增旅程。
- 依照螢幕指示操作。
自訂股票清單前，您必須先將股票概覽新增到概覽清單（自訂概覽清單）。
- 在時間錶面，向下滑以檢視股票概覽。
- 選擇股票概覽。
- 選擇 編輯 > 新增。
- 輸入要新增股票的公司名稱或股票代碼，然後選擇 。
手錶會顯示搜尋結果。
- 選擇您要新增的股票。
- 選擇該股票以檢視更多資訊。
小秘訣：如果要在概覽清單上顯示該股票，您可以按下 
鍵，然後選擇 設為最愛。