负荷比

资料不足

无

负荷比会在训练两周后显示。

低

低于 0.8

你的短期训练负荷低于你的长期训练负荷。

最佳

0.8 ~ 1.4

短期训练负荷与长期训练负荷达到平衡。极佳范围依据你个人的体能状态及训练历史记录而定。

高

1.5 ~ 1.9

你的短期训练负荷高于你的长期训练负荷。

非常高

2.0 以上

你的短期训练负荷远高于你的长期训练负荷。