Công cụ tổng quan
Đồng hồ của bạn được tải trước các công cụ tổng quan để cung cấp thông tin nhanh (Xem công cụ tổng quan). Một số công cụ tổng quan yêu cầu kết nối Bluetooth với điện thoại tương thích.
Một số công cụ tổng quan không hiển thị theo mặc định. Có thể thêm thủ công vào vòng lặp công cụ tổng quan (Tùy chỉnh Danh sách công cụ tổng quan). Một số công cụ tổng quan là một nhóm các số liệu liên quan, chẳng hạn như sức khỏe hoặc hiệu suất hoạt động.
MẸO: Bạn cũng có thể tải xuống công cụ tổng quan từ Cửa hàng Connect IQ (Tính năng Connect IQ).
|
Tên |
Mô tả |
|---|---|
|
Múi giờ thay thế |
Hiển thị thời gian hiện tại trong ngày ở các múi giờ bổ sung (Thêm múi giờ thay thế). |
|
Cao áp kế |
Hiển thị độ cao gần đúng dựa trên sự thay đổi áp suất. |
|
Áp kế |
Hiển thị dữ liệu áp suất môi trường dựa trên độ cao. |
|
Năng lượng cơ thể |
Khi đeo thiết bị cả ngày, hiển thị mức năng lượng cơ thể hiện tại của bạn và biểu đồ mức năng lượng của bạn trong vài giờ qua(Năng lượng cơ thể). |
|
Lịch |
Hiển thị các cuộc họp sắp tới từ lịch điện thoại của bạn. |
|
Calo |
Hiển thị thông tin calo của bạn cho ngày hiện tại. |
|
Điều khiển camera |
Cho phép bạn tự chụp ảnh, ghi hình khi kết nối với camera đèn trước hoặc đèn hậu Varia tương thích (Sử dụng Điều khiển Máy quay Varia). |
|
La bàn |
Hiển thị la bàn điện tử. |
|
Hẹn giờ đếm ngược |
Hiển thị bộ hẹn giờ đếm ngược cho các sự kiện sắp tới. |
|
Hiệu suất đạp xe |
Hiển thị số liệu hiệu suất đạp xe, chẳng hạn như chỉ số VO2 tối đa và ước tính FTP của bạn. |
|
Số tầng đã leo |
Theo dõi số tầng đã leo và quá trình tiến tới mục tiêu của bạn. |
|
Garmin coach |
Hiển thị các bài tập luyện theo lịch trình khi bạn chọn kế hoạch luyện tập thích ứng của huấn luyện viên Garmin trong tài khoản Garmin Connect của bạn. Kế hoạch điều chỉnh theo mức độ thể lực hiện tại của bạn, tham chiếu huấn luyện và lịch trình cũng như ngày đua. |
|
Golf |
Hiển thị điểm số và thống kê chơi golf cho vòng chơi cuối cùng của bạn. |
|
Thống kê sức khỏe |
Bắt đầu phiên Thống kê sức khỏe trên đồng hồ nhằm ghi lại một vài chỉ số sức khỏe quan trọng trong khi bạn duy trì đứng yên trong 2 phút. Tính năng cung cấp một cái nhìn tổng quan về tình trạng tim mạch tổng thể của bạn. Đồng hồ ghi lại các số liệu như nhịp tim trung bình, mức độ căng thẳng và nhịp thở. |
|
Tình trạng sức khỏe |
Hiển thị số liệu sức khỏe, chẳng hạn như hô hấp và nhiệt độ da của bạn. |
|
Nhịp tim |
Hiển thị nhịp tim hiện tại của bạn theo nhịp mỗi phút (bpm) và biểu đồ nhịp tim khi nghỉ ngơi trung bình (RHR) của bạn. |
|
Lịch sử |
Hiển thị lịch sử hoạt động của bạn và biểu đồ các hoạt động được ghi lại của bạn (Sử dụng lịch sử). |
|
Tình trạng biến đổi của nhịp tim |
Hiển thị sự thay đổi nhịp tim qua đêm trung bình 7 ngày của bạn (Trạng thái thay đổi nhịp tim). |
|
Số phút cường độ |
Theo dõi thời gian bạn đã dành để tham gia các hoạt động từ vừa phải đến mạnh, mục tiêu về số phút cường độ hàng tuần và tiến độ đạt được mục tiêu của bạn. |
|
Điều khiển inReach |
Gửi tin nhắn thông qua thiết bị inReach được ghép nối của bạn (Sử dụng điều khiển từ xa inReach). |
|
Cố vấn jet lag |
Hiển thị đồng hồ sinh học của bạn trong khi di chuyển và cung cấp hướng dẫn để giúp bạn thích nghi với múi giờ của điểm đến (Sử dụng Cố vấn Jet Lag). |
|
Hoạt động mới nhất |
Hiển thị tóm tắt ngắn gọn về hoạt động được ghi lại gần đây nhất của bạn. |
|
Hoạt động đạp xe mới nhất |
Hiển thị tóm tắt ngắn gọn về hoạt động được ghi lại gần đây nhất của bạn và lịch sử của môn thể thao cụ thể. |
|
Nhật ký lối sống |
Theo dõi hành vi hàng ngày của bạn và cho phép bạn xem hành vi ảnh hưởng như thế nào đến các số liệu sức khỏe nhất định trong ứng dụng Garmin Connect (Nhật ký lối sống). |
|
Đèn |
Cung cấp điều khiển đèn xe đạp khi bạn kết hợp đèn Varia với đồng hồ Venu. |
|
Messenger |
Hiển thị các cuộc hội thoại trong ứng dụng Garmin Messenger của bạn và cho phép bạn trả lời tin nhắn từ đồng hồ của mình (Ứng dụng Garmin Messenger). |
|
Chu kỳ trăng |
Hiển thị thời gian trăng mọc và trăng lặn, cùng với chu kỳ trăng, được dựa trên vị trí GPS của bạn. |
|
Nhạc |
Cung cấp các điều khiển trình phát nhạc cho điện thoại thông minh của bạn hoặc nhạc trên thiết bị. |
|
Chợp mắt |
Hiển thị tổng thời gian ngủ trưa và mức tăng Năng lượng cơ thể. Bạn có thể bắt đầu hẹn giờ ngủ trưa và đặt báo thức để dậy. |
|
Thông báo |
Thông báo cho bạn về các cuộc gọi đến, tin nhắn văn bản, cập nhật mạng xã hội và hơn thế nữa, dựa trên cài đặt thông báo trên điện thoại của bạn (Bật thông báo điện thoại). |
|
Cuộc đua chính |
Hiển thị sự kiện đua mà bạn chỉ định làm cuộc đua quan trọng trong lịch Garmin Connect. |
|
Nồng độ oxy trong máu |
Cho phép bạn đọc kết quả đo oxy xung thủ công (Chỉ số nồng độ Oxy trong máu). Nếu bạn chuyển động quá nhiều đến nỗi đồng hồ không thể xác định được chỉ số nồng độ oxy của bạn, phép đo không được ghi lại. |
|
Đẩy |
Ở chế độ xe lăn, theo dõi số lần đẩy xe hàng ngày, mục tiêu đẩy và dữ liệu của những ngày trước đó (Chế độ xe lăn). |
|
Lịch đua |
Hiển thị sự kiện đua sắp tới được cà đặt trong lịch Garmin Connect . |
|
Phục hồi |
Hiển thị thời gian phục hồi của bạn. Thời gian tối đa là 4 ngày. |
|
Hô hấp |
Tốc độ hô hấp hiện tại của bạn theo nhịp thở mỗi phút và trung bình trong bảy ngày. Bạn có thể thực hiện một hoạt động hít thở để giúp bạn thư giãn. |
|
Thành tích chạy bộ |
Hiển thị số liệu hiệu suất chạy bộ, chẳng hạn như ước tính chỉ số VO2 tối đa và ngưỡng lactate của bạn. |
|
Huấn luyện viên giấc ngủ |
Cung cấp các khuyến nghị cho nhu cầu ngủ của bạn dựa trên lịch sử giấc ngủ và hoạt động, nhịp sinh học, tình trạng HRV và giấc ngủ ngắn. |
|
Điểm số giấc ngủ |
Hiển thị tổng thời gian ngủ, chỉ số giấc ngủ, và thông tin giai đoạn giấc ngủ của đêm trước. Bạn cũng có thể xem biến thiên nhịp thở qua đêm bất kỳ (Theo dõi giấc ngủ). |
|
Số bước |
Theo dõi số bước hàng ngày, mục tiêu số bước và dữ liệu của bạn cho những ngày trước đó. |
|
Cổ phiếu |
Hiển thị danh sách cổ phiếu tùy chỉnh (Thêm cổ phiếu). |
|
Căng thẳng |
Hiển thị mức độ căng thẳng hiện tại của bạn và biểu đồ mức độ căng thẳng của bạn. Bạn có thể thực hiện một hoạt động hít thở để giúp bạn thư giãn. Nếu bạn hoạt động quá nhiều khiến đồng hồ không xác định được mức độ căng thẳng của bạn, các phép đo căng thẳng sẽ không được ghi lại. |
|
Bình minh và hoàng hôn |
Hiển thị thời gian bình minh, hoàng hôn và chạng vạng. |
|
Khả năng sẵn sàng tập luyện |
Hiển thị điểm số và thông báo ngắn giúp bạn xác định mức độ sẵn sàng luyện tập mỗi ngày. |
|
Trạng thái luyện tập |
Hiển thị trạng thái tập luyện hiện tại và tải luyện tập, điều này giúp bạn thấy mức độ tập luyện của bạn ảnh hưởng đến mức độ thể chất và hiệu suất của bạn như thế nào. |
|
Thời tiết |
Hiển thị nhiệt độ hiện tại và dự báo thời tiết. |
- Từ mặt đồng hồ, vuốt lên.
Đồng hồ cuộn qua vòng lặp công cụ tổng quan.
- Chọn công cụ tổng quan để xem thông tin bổ sung.
- Vuốt sang trái để xem tùy chọn và chức năng bổ sung cho công cụ tổng quan.
Tùy chỉnh Danh sách công cụ tổng quan
- Từ mặt đồng hồ, vuốt lên.
Đồng hồ cuộn qua danh sách công cụ tổng quan.
- Chọn Hiệu chỉnh.
- Chọn công cụ tổng quan.
- Chọn một tùy chọn:
- Để xóa công cụ tổng quan khỏi danh sách, chọn
. - Để thay đổi vị trí của công cụ tổng quan trong danh sách, chọn công cụ tổng quan đó, và kéo công cụ tổng quan đến vị trí mong muốn trên màn hình.
- Để xóa công cụ tổng quan khỏi danh sách, chọn
- Nếu cần, chọn Thêm để thêm công cụ tổng quan vào danh sách.
Đồng hồ của bạn phân tích sự thay đổi nhịp tim, mức độ căng thẳng, chất lượng giấc ngủ và dữ liệu hoạt động để xác định mức Năng lượng cơ thể tổng thể của bạn. Giống như một thước đo khí trên xe hơi, dữ liệu cho biết lượng năng lượng dự trữ sẵn có của bạn. Phạm vi mức Năng lượng cơ thể là từ 5 đến 100, trong đó 5 đến 25 là năng lượng dự trữ rất thấp, 26 đến 50 là năng lượng dự trữ trung bình, 51 đến 75 là năng lượng dự trữ trung bình và 76 đến 100 là năng lượng dự trữ rất cao.
Bạn có thể đồng bộ đồng hồ của mình với tài khoản Garmin Connect để xem mức Năng lượng cơ thể cập nhật sớm nhất, xu hướng dài hạn và các chi tiết bổ sung (Mẹo để cải thiện dữ liệu năng lượng cơ thể).
Tổng quan năng lượng cơ thể
Tổng quan năng lượng cơ thể hiển thị mức năng lượng cơ thể hiện tại của bạn.
- Vuốt lên để xem công cụ tổng quan Năng lượng cơ thể.
LƯU Ý: Bạn có thể cần thêm công cụ tổng quan vào vòng lặp công cụ tổng quan (Tùy chỉnh Danh sách công cụ tổng quan).
- Chọn công cụ tổng quan để xem biểu đồ mức năng lượng cơ thể gần nhất.
Bạn có thể chạm vào 
để biết thêm thông tin. Bạn có thể chọn 
để biết các tùy chọn menu.
- Vuốt lên để xem biểu đồ kết hợp về Năng lượng cơ thể và mức độ căng thẳng của bạn.
- Vuốt lên để xem danh sách các yếu tố ảnh hưởng đến mức Năng lượng cơ thể của bạn.
Chọn từng yếu tố để xem thêm chi tiết.
Mẹo để cải thiện dữ liệu năng lượng cơ thể
- Để có kết quả chính xác hơn, hãy đeo đồng hồ trong khi ngủ.
- Giấc ngủ ngon giúp hồi phục năng lượng cơ thể của bạn.
- Hoạt động cường độ mạnh, căng thẳng cao có thể khiến năng lượng cơ thể của bạn cạn kiệt.
- Lượng thức ăn cũng như các chất kích thích như caffeine, không ảnh hưởng đến năng lượng cơ thể của bạn.
Công cụ tổng quan mức độ căng thẳng hiển thị mức độ căng thẳng hiện tại và đồ thị mức căng thẳng của bạn. Công cụ này có thể hướng dẫn bạn thực hiện các hoạt động hít thở để thư giãn.
- Trong khi bạn đang ngồi hoặc không hoạt động, cuộn để xem tổng quan mức độ căng thẳng.
MẸO: Nếu bạn hoạt động quá nhiều đến nỗi đồng hồ không thể xác định được mức độ căng thằng, một tin nhắn sẽ xuất hiện thay vì con số thể hiện mức độ căng thẳng. Bạn có thể kiểm tra lại mức độ căng thẳng sau vài phút không vận động.
- Chạm vào công cụ tổng quan để xem biểu đồ mức độ căng thẳng trong 4 giờ qua.
Các thanh màu xanh lam cho biết các giai đoạn nghỉ ngơi. Màu vàng là các giai đoạn căng thẳng. Màu xám là số lần bạn hoạt động quá nhiều đến mức đồng hồ không thể xác định được mức độ căng thẳng.
- Vuốt lên hoặc xuống để xem chi tiết điểm căng thẳng và điểm căng thẳng trung bình hàng ngày của bạn trong bảy ngày qua.
- Để bắt đầu hoạt động hít thở, vuốt sang trái, và chọn
.
Sử dụng tính năng ghi nhật ký lối sống trên đồng hồ Venu 4 của bạn để khám phá xem các hành vi hàng ngày ảnh hưởng như thế nào đến một số chỉ số sức khỏe, chẳng hạn như điểm số giấc ngủ, nhịp tim lúc nghỉ ngơi, v.v. Bạn có thể ghi nhật ký và theo dõi các hành vi phản ánh thói quen và hành động hàng ngày của mình, chẳng hạn như uống thức uống có caffein muộn, uống nước lạnh hoặc đọc sách trước khi đi ngủ, trên ứng dụng Garmin Connect (Theo dõi hành vi ghi nhật ký lối sống). Bạn thậm chí có thể tạo và theo dõi các hành vi tùy chỉnh.
Theo dõi hành vi ghi nhật ký lối sống
Trước khi có thể sử dụng tính năng ghi nhật ký lối sống, bạn phải có tài khoản Garmin Connect, tải xuống ứng dụng Garmin Connect và ghép nối đồng hồ Garmin của bạn với ứng dụng Garmin Connect.
- Từ ứng dụng Garmin Connect, chọn
. - Chọn Tình trạng sức khỏe > Nhật ký lối sống.
- Thực hiện theo hướng dẫn trên màn hình.
- Thiết lập lời nhắc ghi nhật ký (tùy chọn).
Bạn có thể xem báo cáo chi tiết về nhật ký lối sống trên ứng dụng Garmin Connect.
MẸO: Bạn có thể bật tính năng ghi nhật ký lối sống trên đồng hồ của mình để xem và ghi lại các hành vi trong lối sống (Tùy chỉnh Danh sách công cụ tổng quan).
Theo dõi chu kỳ kinh nguyệt
Chu kỳ kinh nguyệt là một phần quan trọng đối với sức khỏe của bạn. Bạn có thể sử dụng đồng hồ của mình để ghi lại các triệu chứng thể chất, ham muốn tình dục, hoạt động tình dục, ngày rụng trứng, v.v. (Ghi lại thông tin về chu kỳ kinh nguyệt). Bạn có thể tìm hiểu thêm và thiết lập tính năng này trong cài đặt Thống kê sức khỏe của ứng dụng Garmin Connect và cài đặt ứng dụng theo dõi sức khỏe phụ nữ từ ứng dụng Connect IQ (Tải tính năng từ Connect IQ).
- Theo dõi chu kỳ kinh nguyệt và chi tiết
- Triệu chứng thể chất và cảm xúc
- Dự đoán chu kỳ và khả năng sinh sản
- Thông tin về sức khỏe và dinh dưỡng
LƯU Ý: Bạn có thể sử dụng ứng dụng Garmin Connect để thêm và xóa các công cụ tổng quan.
Ghi lại thông tin về chu kỳ kinh nguyệt
Trước khi có thể ghi lại thông tin chu kỳ kinh nguyệt của mình từ đồng hồ Venu 4, bạn phải thiết lập theo dõi chu kỳ kinh nguyệt trong ứng dụng Garmin Connect và cài đặt ứng dụng theo dõi sức khoẻ phụ nữ từ ứng dụng Connect IQ (Tải tính năng từ Connect IQ).
- Vuốt để xem công cụ tổng quan theo dõi sức khỏe phụ nữ.
- Chạm màn hình cảm ứng.
- Chọn
. - Nếu hôm nay là ngày chu kỳ, chọn Ngày chu kỳ > .
- Chọn một tùy chọn:
- Để đánh giá lưu lượng nhiều hay ít, chọn Lưu lượng.
- Để ghi lại các triệu chứng thể chất của bạn, chẳng hạn như mụn trứng cá, đau lưng và mệt mỏi, chọn Triệu chứng.
- Để ghi lại tâm trạng của bạn, chọn Tâm trạng.
- Để ghi lại lưu lượng tiết dịch, chọn Tiết dịch.
- Để chỉ định ngày hiện tại là ngày rụng trứng, chọn Ngày rụng trứng.
- Để ghi lại hoạt động tình dục của bạn, chọn Hoạt động tình dục.
- Để xếp hạng mức độ ham muốn tình dục của bạn từ thấp đến cao, chọn Mức độ ham muốn tình dục.
- Để chỉ định ngày hiện tại làm ngày chu kỳ, chọn Ngày chu kỳ.
Theo dõi thai kỳ
Tính năng theo dõi thai kỳ hiển thị thông tin cập nhật hàng tuần về thai kỳ của bạn, đồng thời cung cấp thông tin về sức khỏe và dinh dưỡng. Bạn có thể sử dụng đồng hồ để ghi lại các triệu chứng thể chất và cảm xúc, chỉ số đường huyết và chuyển động của thai nhi (Ghi lại thông tin thai kỳ). Bạn có thể tìm hiểu thêm và thiết lập tính năng này trong cài đặt Thống kê sức khỏe của ứng dụng Garmin Connect.
Trước khi có thể ghi lại thông tin của mình, bạn phải thiết lập theo dõi thai kỳ trong ứng dụng Garmin Connect và cài đặt ứng dụng theo dõi sức khoẻ phụ nữ từ ứng dụng Connect IQ (Tải tính năng từ Connect IQ).
- Vuốt để xem công cụ tổng quan theo dõi sức khỏe phụ nữ.
- Chạm màn hình cảm ứng.
- Chọn một tùy chọn:
- Chọn Triệu chứng để ghi lại các triệu chứng thể chất, tâm trạng của bạn, v.v.
- Chọn Đường huyết để ghi lại mức đường huyết của bạn trước và sau bữa ăn và trước khi đi ngủ.
- Chọn Chuyển động để sử dụng đồng hồ bấm giờ hoặc bộ hẹn giờ để ghi lại các chuyển động của thai nhi.
- Thực hiện theo hướng dẫn trên màn hình.
- Vuốt lên để xem tổng quan thời tiết.
- Chọn tổng quan để xem thời tiết hiện tại cho vị trí của bạn.
- Vuốt sang trái .
- Chọn một tùy chọn:
- Để cập nhật thông tin thời tiết cho vị trí GPS hiện tại của bạn, chọn Tùy chọn thời tiết > Cập nhật vị trí hiện tại.
MẸO: Bạn nên đợi trong khi đồng hồ xác định vệ tinh (Bắt tín hiệu vệ tinh).
- Để thay đổi đơn vị đo nhiệt độ, chọn Tùy chọn thời tiết > Nhiệt độ và chọn đơn vị đo.
Trước khi có thể sử dụng tính năng tổng quan cố vấn Jet Lag, bạn phải lập kế hoạch chuyến đi trong ứng dụng Garmin Connect (Lập kế hoạch chuyến đi trong ứng dụng Garmin Connect).
Bạn có thể sử dụng tính năng tổng quan cố vấn Jet Lag trong khi di chuyển để xem đồng hồ sinh học của bạn so với giờ địa phương và để nhận được hướng dẫn về cách giảm tác động của hiện tượng lệch múi giờ.
- Từ mặt đồng hồ, vuốt lên hoặc xuống để xem công cụ tổng quan về Cố vấn Jet Lag.
- Chọn công cụ tổng quan để xem thông tin chi tiết về chuyến đi và tình trạng jet lag hiện tại của bạn.
- Chọn một tùy chọn:
- Để xem thông báo thông tin về mức độ ảnh hưởng thể chất do chênh lệch múi giờ hiện tại của bạn, chạm để .
- Để xem thời gian biểu cho các hành động được đề xuất nhằm giúp giảm triệu chứng mệt mỏi do lệch múi giờ, hãy vuốt lên.
- Để xem thông báo thông tin về mức độ ảnh hưởng thể chất do chênh lệch múi giờ hiện tại của bạn, chạm để
Lập kế hoạch chuyến đi trong ứng dụng Garmin Connect
- Từ ứng dụng Garmin Connect, chọn .
- Chọn Luyện tập & Kế hoạch > Cố vấn Jet Lag > Thêm một chuyến đi.
- Thực hiện theo hướng dẫn trên màn hình.
Trước khi bạn tùy chỉnh danh sách cổ phiếu, bạn phải thêm mục xem nhanh danh sách cổ phiếu vào danh sách công cụ tổng quan (Tùy chỉnh Danh sách công cụ tổng quan).
- Từ mặt đồng hồ, vuốt lên để tổng quan cổ phiếu.
- Chọn tổng quan cổ phiếu.
- Chọn Sửa > Thêm.
- Nhập tên công ty hoặc ký hiệu cổ phiếu cho cổ phiếu bạn muốn thêm, và chọn .
Đồng hồ hiển thị kết quả tìm kiếm.
- Chọn cổ phiếu bạn muốn thêm.
- Chọn cổ phiếu để xem thông tin chi tiết.
MẸO: Để hiển thị cổ phiếu trên danh sách công cụ tổng quan, bạn có thể nhấn 
và chọn Đặt làm yêu thích.