การฝึกสำหรับการแข่งขัน
นาฬิกาของคุณสามารถแนะนำการออกกำลังกายประจำวันเพื่อช่วยคุณฝึกสำหรับกิจกรรมการวิ่งหรือปั่นจักรยาน หากคุณมี VO2 max ประมาณการ (เกี่ยวกับการประเมิน VO2 Max.)
- จากแอป Garmin Connect เลือก
- เลือก การฝึก & การวางแผน > การแข่งขันและกิจกรรม > ค้นหากิจกรรม
- ค้นหาอีเวนต์ในพื้นที่ของคุณ
คุณยังสามารถเลือก สร้างอีเวนต์ เพื่อสร้างอีเวนต์ของคุณเอง
- เลือก เพิ่มไปยังปฏิทิน
- ซิงค์นาฬิกาของคุณกับบัญชี Garmin Connect
- บนนาฬิกาของคุณ เลื่อนไปที่ภาพรวมของการแข่งขันหลักเพื่อดูการนับถอยหลังสู่การแข่งขันหลักของคุณ
- ที่ตัวเรือนนาฬิกา กด
และเลือกกิจกรรมการวิ่งหรือปั่นจักรยาน
หมายเหตุ: หากคุณวิ่งกลางแจ้งอย่างน้อยหนึ่งรอบพร้อมข้อมูลอัตราการเต้นของหัวใจ หรือหนึ่งรอบพร้อมข้อมูลอัตราการเต้นของหัวใจและกำลัง การออกกำลังกายที่แนะนำในแต่ละวันจะปรากฏบนนาฬิกาของคุณ
การบันทึกการทดสอบ Critical Swim Speed
ค่า Critical Swim Speed (CSS) ของคุณเป็นผลลัพธ์ของการทดสอบตามช่วงเวลาแสดงเป็นจังหวะต่อ 100 เมตร
CSS ของคุณคือความเร็วเชิงทฤษฎีที่คุณสามารถรักษาได้อย่างต่อเนื่องโดยไม่มีการอ่อนเพลีย คุณสามารถใช้ CSS ของคุณเพื่อแนะนำ pace การฝึกซ้อมของคุณและติดตามการปรับปรุงของคุณ
- จากหน้าปัดนาฬิกา ให้ปัดซ้าย
- เลือก กิจกรรม > ว่ายน้ำ > ว่ายน้ำในสระ
- เลื่อนลง
- เลือก การฝึกซ้อม > ไลบรารีการออกกำลังกาย > เกณฑ์ความเร็วที่วิกฤตในการว่ายน้ำ > ทดสอบความเร็วสูงสุดที่ว่ายน้ำได้
- เลื่อน DOWN เพื่อดูตัวอย่างขั้นตอนของการออกกำลังกาย (ตัวเลือก)
- เลือก
- กด เพื่อเริ่มเครื่องจับเวลากิจกรรม
- ทำตามคำแนะนำบนหน้าจอ
คุณสมบัติ Virtual Partner เป็นเครื่องมือการฝึกซ้อมที่ถูกออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายของคุณได้ คุณสามารถตั้งเพซสำหรับคุณสมบัติ Virtual Partner และแข่งกันได้
หมายเหตุ: คุณสมบัตินี้ไม่มีให้ใช้สำหรับทุกกิจกรรม
- จากหน้าปัดนาฬิกา ให้ปัดซ้าย
- เลือก กิจกรรม และเลือกกิจกรรม
- เลื่อนลง และเลือกการตั้งค่ากิจกรรม
- เลือก หน้าจอข้อมูล > เพิ่มใหม่ > Virtual Partner
- ป้อนค่าเพซหรือความเร็ว
หมายเหตุ: คุณสามารถเปลี่ยนลำดับของหน้าจอข้อมูลได้ (ไม่บังคับ)
- เริ่มต้นกิจกรรมของคุณ (การเริ่มกิจกรรม)
- เลื่อนไปยังหน้าจอ Virtual Partner และดูว่าใครกำลังนำอยู่