การวิ่ง

การออกไปวิ่ง

ก่อนที่คุณสามารถใช้เซนเซอร์ไร้สายสำหรับการวิ่งของคุณได้ คุณต้องจับคู่เซนเซอร์กับนาฬิกาของคุณก่อน (การจับคู่เซนเซอร์ไร้สายของคุณ)

1. ใส่เซนเซอร์ไร้สายของคุณ เช่น เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจ (อุปกรณ์เสริม)
2. จากหน้าปัดนาฬิกา ให้ปัดซ้าย
3. เลือก กิจกรรม > วิ่ง
4. เมื่อกำลังใช้เซนเซอร์ไร้สายที่จำหน่ายแยกต่างหาก รอในขณะที่นาฬิกาเชื่อมต่อกับเซนเซอร์
5. ออกไปข้างนอก และรอในขณะที่นาฬิกาหาตำแหน่งดาวเทียม
6. กด เพื่อเริ่มเครื่องจับเวลากิจกรรม

นาฬิกาบันทึกข้อมูลกิจกรรมเท่านั้นในขณะที่เครื่องจับเวลากิจกรรมกำลังเดินอยู่

7. ออกไปวิ่ง
8. กด เพื่อบันทึกรอบต่าง ๆ (ให้เลือกได้)
9. ปัดขึ้นและลงเพื่อเลื่อนดูหน้าจอข้อมูล
10. หลังจากที่คุณทำกิจกรรมเสร็จแล้ว กด และเลือก บันทึก

ออกไปวิ่งลู่

ก่อนที่คุณจะวิ่งลู่ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณกำลังวิ่งบนลู่ที่มีรูปร่างมาตรฐานความยาว 400 ม.

คุณสามารถใช้กิจกรรมวิ่งลู่ เพื่อบันทึกข้อมูลลู่วิ่งกลางแจ้ง รวมถึงระยะห่างในหลักเมตรและแยกรอบ

1. ยืนบนลู่วิ่งกลางแจ้ง
2. จากหน้าปัดนาฬิกา กด
3. เลือก กิจกรรม > การวิ่ง > วิ่งลู่
4. รอระหว่างนาฬิกาหาตำแหน่งดาวเทียม
5. หากคุณกำลังวิ่งอยู่ในลู่ 1 ให้ข้ามไปยังขั้นตอนที่ 8
6. เลือก หมายเลขลู่
7. เลือกหมายเลขลู่
8. กด
9. วิ่งรอบลู่
10. หลังจากที่คุณทำกิจกรรมเสร็จแล้ว กด และเลือก บันทึก

ข้อแนะนำสำหรับการบันทึกการวิ่งแบบลู่

ฐานข้อมูลเส้นทางของ Garmin มีเส้นทางมากกว่า 10,000 เส้นทางจากทั่วทุกมุมโลก

• รอจนกว่านาฬิกาจะได้รับสัญญาณดาวเทียมก่อนเริ่มการวิ่งในลู่
• หากนาฬิกาของคุณไม่สามารถจดจำลู่วิ่งได้ ให้วิ่งครบ 4 รอบเพื่อปรับเทียบระยะทางของลู่วิ่งใหม่ค่ะ

คุณควรวิ่งเลยจุดเริ่มต้นไปเล็กน้อยเพื่อให้ครบรอบ

• วิ่งแต่ละรอบในเลนเดียวกัน

หมายเหตุ: ระยะ Auto Lap เริ่มต้นคือ 1600 ม. หรือ 4 รอบของรอบลู่วิ่ง

• หากคุณกำลังวิ่งบนเลนอื่นที่ไม่ใช่เลน 1 ให้ตั้งค่าหมายเลขเลนในการตั้งค่ากิจกรรม

การออกไปวิ่งเสมือนจริง

คุณสามารถจับคู่นาฬิกาของคุณกับแอปของภายนอกที่เข้ากันได้เพื่อส่งผ่านข้อมูลเพซ อัตราการเต้นของหัวใจหรือข้อมูลรอบขา

1. จากหน้าปัดนาฬิกา ให้ปัดซ้าย
2. เลือก กิจกรรม > การวิ่ง > วิ่งเสมือนจริง
3. บนแท็บเล็ต แล็ปท็อป หรือโทรศัพท์ของคุณให้เปิดแอป Zwift หรือแอปฝึกอบรมเสมือนจริงอื่น ๆ
4. ทำตามคำแนะนำบนหน้าจอเพื่อเริ่มกิจกรรมที่กำลังทำงานอยู่และจับคู่อุปกรณ์
5. กด เพื่อเริ่มเครื่องจับเวลากิจกรรม
6. หลังจากที่คุณทำกิจกรรมเสร็จแล้ว กด และเลือก บันทึก

การปรับเทียบระยะทางบนลู่วิ่งไฟฟ้า

เพื่อบันทึกระยะทางที่แม่นยำขึ้นสำหรับการวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้าของคุณ คุณสามารถปรับเทียบระยะทางของลู่วิ่งไฟฟ้าหลังจากที่คุณได้วิ่งไปอย่างน้อย 2.4 กม. (1.5 ไมล์) บนลู่วิ่งไฟฟ้า หากคุณใช้ลู่วิ่งไฟฟ้าที่หลากหลาย คุณสามารถปรับเทียบระยะทางของลู่วิ่งไฟฟ้าบนแต่ละลู่วิ่งไฟฟ้าหรือหลังจากแต่ละการวิ่งได้ด้วยตนเอง

1. เริ่มกิจกรรมลู่วิ่งไฟฟ้า (การเริ่มกิจกรรม)
2. วิ่งบนลู่วิ่งจนกว่านาฬิกาของคุณจะบันทึกอย่างน้อย 2.4 กม. (1.5 ไมล์)
3. หลังจากที่คุณทำกิจกรรมเสร็จแล้ว กด เพื่อหยุดตัวจับเวลากิจกรรม
4. เลือกตัวเลือก:
   • เพื่อปรับเทียบระยะทางของลู่วิ่งไฟฟ้าเป็นครั้งแรก เลือก บันทึก

   อุปกรณ์แจ้งให้คุณทำการปรับเทียบลู่วิ่งไฟฟ้าให้เสร็จสิ้น

   • เพื่อปรับเทียบระยะทางของลู่วิ่งไฟฟ้าด้วยตัวเองหลังจากการปรับเทียบครั้งแรก เลือก ปรับเทียบ & บันทึก >
5. ตรวจสอบหน้าจอลู่วิ่งไฟฟ้าสำหรับระยะทางที่ได้วิ่งผ่านและป้อนระยะทางบนนาฬิกาของคุณ

การบันทึกกิจกรรมการแข่งขันวิ่งวิบาก

เมื่อคุณเข้าร่วมในการแข่งขันบนคอร์สที่มีสิ่งกีดขวาง คุณจะสามารถใช้กิจกรรมการแข่งขันวิ่งวิบากเพื่อบันทึกเวลาบนแต่ละสิ่งกีดขวางและเวลาในการวิ่งระหว่างสิ่งกีดขวาง

1. จากหน้าปัดนาฬิกา ให้ปัดซ้าย
2. เลือก กิจกรรม > การวิ่ง > การแข่งขันวิบาก
3. กด เพื่อเริ่มเครื่องจับเวลากิจกรรม
4. กด เพื่อวางจุดเริ่มต้นและจุดจบของแต่ละสิ่งกีดขวางด้วยตัวเอง

หมายเหตุ: คุณสามารถปรับแต่งการตั้งค่า การติดตามสิ่งกีดขวาง เพื่อบันทึกตำแหน่งที่ตั้งของสิ่งกีดขวางจากลูปแรกของเส้นทาง เมื่อคุณวนลูปเส้นทางซ้ำ นาฬิกาจะใช้ตำแหน่งที่ตั้งที่บันทึกไว้เพื่อสลับระหว่างสิ่งกีดขวางและรอบการวิ่ง

5. หลังจากที่คุณทำกิจกรรมเสร็จแล้ว กด และเลือก บันทึก