การเริ่มออกกำลังกาย
นาฬิกาของคุณสามารถแนะนำคุณให้ทำหลายขั้นตอนในการออกกำลังกายได้
- จากหน้าปัดนาฬิกา ให้ปัดซ้าย
ข้อแนะนำ: หากคุณมีการออกกำลังกายที่กำหนดไว้ล่วงหน้าหรือที่ระบบแนะนำไว้สำหรับวันนี้อยู่แล้ว คุณสามารถเลื่อนหน้าจอลงแล้วเลือก การออกกำลังกาย ได้เลย
- เลือก กิจกรรม และเลือกกิจกรรม
- เลื่อนลง
- เลือก การฝึกซ้อม > ไลบรารีการออกกำลังกาย
- เลือกการออกกำลังกาย
หมายเหตุ: เฉพาะการออกกำลังกายซึ่งใช้งานร่วมกับกิจกรรมที่เลือกไว้เท่านั้นที่ปรากฏในรายการ
- ปัดขึ้นเพื่อดูขั้นตอนการออกกำลังกาย (เลือกได้)
ข้อแนะนำ: แตะแผนที่กล้ามเนื้อ เพื่อดูว่ากลุ่มกล้ามเนื้อใดที่เป็นเป้าหมาย (หากมี)
- หากมี เลือก ออกกำลังกาย
- กด
เพื่อเริ่มเครื่องจับเวลากิจกรรม
หลังจากที่คุณเริ่มการออกกำลังกาย นาฬิกาแสดงแต่ละขั้นตอนของการออกกำลังกาย โน๊ตขั้นตอน (ตัวเลือก) เป้าหมาย (ตัวเลือก) และข้อมูลการออกกำลังกายปัจจุบัน สำหรับกิจกรรมความแข็งแรง โยคะ หรือพิลาทิส แสดงภาพเคลื่อนไหวของการสอน