수면 추적하기
수면 중일 때 이 워치는 수면을 자동으로 감지하고 평소 수면 시간 동안 움직임을 모니터링합니다. Garmin Connect 앱 또는 워치 설정에서 평소 수면 시간을 설정할 수 있습니다. 수면 통계 데이터에는 총 수면 시간, 수면 깊이, 수면 시 움직임, 수면 점수 등이 있습니다. 수면 코치는 수면 및 활동 이력, 생체 리듬, HRV 상태 및 낮잠을 토대로 권장 수면량을 제공합니다(요약 정보). 낮잠은 수면 통계 데이터에 추가되며 회복에도 영향을 미칠 수 있습니다. Garmin Connect 계정에서 자세한 수면 통계 데이터를 확인할 수 있습니다.
참고: 방해 금지 모드를 사용하여 백라이트와 진동 알림을 끌 수 있습니다 (방해 금지 모드 사용하기).
- 수면 도중에 워치를 착용하세요.
- 수면 추적 데이터를 Garmin Connect 계정으로 업로드하세요(Garmin Connect 앱 사용하기).
사용자는 Garmin Connect 계정에서 수면 통계를 볼 수 있습니다.
워치에서는 낮잠 포함된 수면 정보를 확인할 수 있습니다(요약 정보).