레이스 이벤트를 위한 훈련
사용자의 VO2 max 추정치가 있다면, 워치는 러닝 혹은 사이클링 훈련에 도움이 되는 일일 워크아웃을 제안할 수 있습니다(VO2 Max. 추정치에 대하여).
- Garmin Connect 앱에서
를 선택합니다. - 트레이닝 및 플래닝 > 레이스 및 이벤트 > 이벤트 찾기를 선택합니다.
- 주변에서 열리는 이벤트를 검색합니다.
이벤트 생성을 선택하여 자신만의 이벤트를 생성할 수도 있습니다.
- 달력에 추가을 선택합니다.
- 워치와 Garmin Connect 계정을 동기화하세요.
- 워치에서 기본 레이스 요약 정보로 이동하면 주요 레이스까지 남은 일정을 카운트다운으로 확인할 수 있습니다.
- 시계 화면에서
를 눌러 러닝이나 사이클링 활동을 선택하세요.
참고: 심박수 데이터를 측정하는 하나 이상의 아웃도어 러닝 또는 심박수와 파워 데이터를 측정하는 하나 이상의 라이딩을 완료한 경우, 일일 권장 워크아웃이 시계에 표시됩니다.
임계 수영 속도(CSS) 값은 시간-트라이얼 기반 테스트의 결과입니다.
CSS 값은 탈진하지 않고 꾸준히 유지할 수 있는 이론적 속도입니다. 훈련 페이스를 유지하고 실력 향상을 모니터링하는데 CSS를 사용할 수 있습니다.
- 시계 화면에서 화면을 좌측으로 미세요.
- 활동 > 수영 > 풀 수영을 선택하세요.
- 아래로 스크롤하세요.
- 트레이닝 > 워크아웃 라이브러리 > 임계 수영 속도 > 임계 수영 속도(CSS) 테스트를 선택하세요.
- 워크아웃 단계(선택 사항)를 미리 보려면 아래로 스크롤하세요.
를 선택하세요.- 를 눌러 활동 타이머를 시작하세요.
- 화면상의 지시에 따르세요.
가상 파트너는 목표 달성을 돕도록 고안된 운동 도구입니다. 사용자는 가상 파트너 기능에 대한 페이스를 설정하고 같이 경주를 할 수 있습니다.
참고: 이 기능은 일부 활동들에는 적용되지 않습니다.
- 시계 화면에서 화면을 좌측으로 미세요.
- 활동을 선택한 다음 활동 항목을 선택하세요.
- 아래로 스크롤하고 해당 활동 설정을 선택하세요.
- 데이터 화면 > 새로 추가 > 가상 파트너를 선택하세요.
- 페이스 또는 속도 값을 입력하세요.
참고: 데이터 화면의 순서를 변경할 수 있습니다(선택 사항).
- 활동을 시작하세요(활동 시작하기).
- 가상 파트너 화면을 스크롤하여 누가 앞서고 있는지 확인하세요.