使用時差顧問

在您可以使用時差顧問概覽前，您必須持有 Garmin Connect 帳戶（在 Garmin Connect App 中規劃一段旅程）。

您可以在旅行期間使用時差顧問概覽檢視您的生理時鐘與當地時間比較的差異，並獲得有關減少時差影響的指南。

1. 在時間錶面，向上或向下滑以檢視時差顧問概覽。
2. 按下 鍵查看您的生理時鐘與當地時間的比較，以及整體的時差程度。
3. 選擇一個選項：
   • 按下 鍵以檢視您目前時差程度的相關說明訊息。
   • 向上滑以檢視一些有助於減輕時差症狀的建議動作的時間軸。

在 Garmin Connect App 中規劃一段旅程

1. 在 Garmin Connect app 中，選擇 或 。
2. 選擇 訓練與規劃 > 時差顧問 > 新增旅程詳細資料。
3. 依照螢幕指示操作。