时差顾问

在您使用时差顾问小工具前，您须拥有 Garmin Connect 账户（在 Garmin Connect App 中规划行程，第13页）。

您可以在旅行时使用时差顾问小工具查看自己的生物钟与当地时间的比较情况，并获取有关如何减少时差影响的指导。

1. 在时间页面，上下滑动屏幕查看 时差顾问 小工具。
2. 按 查看生物钟与当地时间的比较情况，以及整体时差情况。
3. 选择一个选项：
   • 按下 以查看您当前时差反应的相关信息。
   • 要查看有助于减轻时差反应的建议作息时间轴，请向上滑动。

在 Garmin Connect App 中规划行程

1. 在 Garmin Connect App 中选择 或 。
2. 选择 训练和计划 > 时差调整建议 > 添加行程详情。
3. 依照屏幕指示进行操作。