Sử dụng Cố vấn Jet Lag

Trước khi có thể sử dụng dữ liệu tổng quan Cố vấn Jet Lag, bạn phải lập kế hoạch chuyến đi trong ứng dụng Garmin Connect (Lập kế hoạch chuyến đi trong ứng dụng Garmin Connect).

Bạn có thể sử dụng công cụ tổng quan Jet Lag khi đi du lịch để xem đồng hồ sinh học của bạn so với giờ địa phương và nhận hướng dẫn về cách giảm ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất do chênh lệch múi giờ.

1. Từ mặt đồng hồ, vuốt lên hoặc xuống để xem công cụ tổng quan về Jet Lag.
2. Nhấn để xem đồng hồ sinh học của bạn của giờ địa phương so với mức độ ảnh hưởng thể chất tổng thể do sự chênh lệch múi giờ.
3. Chọn một tùy chọn:
   • Để xem thông báo thông tin về mức độ ảnh hưởng thể chất do chênh lệch múi giờ hiện tại của bạn, nhấn .
   • Để xem thời gian biểu cho các hành động được đề xuất nhằm giúp giảm triệu chứng mệt mỏi do lệch múi giờ, hãy vuốt lên.

Lập kế hoạch chuyến đi trong ứng dụng Garmin Connect

1. Từ ứng dụng Garmin Connect, chọn hoặc .
2. Chọn Luyện tập & Kế hoạch > Cố vấn Jet Lag > Thêm chi tiết chuyến đi.
3. Đồng bộ thời gian với GPS