สถานะความแปรปรวนอัตราการเต้นหัวใจ
นาฬิกาของคุณจะวิเคราะห์การอ่านอัตราการเต้นหัวใจจากข้อมือในขณะที่คุณนอนหลับเพื่อระบุความแปรปรวนอัตราการเต้นหัวใจ (HRV) การฝึก กิจกรรมทางกายภาพ การนอนหลับ สารอาหาร และพฤติกรรมด้านสุขภาพทั้งหมดจะส่งผลต่อความแปรปรวนอัตราการเต้นหัวใจของคุณ ค่า HRV สามารถเปลี่ยนแปลงได้ตามเพศ อายุ และระดับฟิตเนส สถานะ HRV ที่สมดุลอาจบ่งชี้ถึงสัญญาณที่ดีของสุขภาพเช่น สมดุลการฝึกและการฟื้นฟูที่ดี ความแข็งแรงของหลอดเลือดหัวใจที่ดี และการทนต่อความเครียด สถานะที่ไม่สมดุลหรือแย่อาจเป็นสัญญาณของความเหนื่อยล้า ความต้องการการฟื้นฟูที่มากขึ้น และความเครียดที่เพิ่มขึ้น เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุดคุณควรสวมนาฬิกาขณะนอนหลับ นาฬิกาต้องการข้อมูลการนอนอย่างต่อเนื่องสามสัปดาห์เพื่อแสดงสถานะความแปรปรวนอัตราการเต้นหัวใจของคุณ
|
สถานะ |
คำอธิบาย |
|
สมดุล |
ค่า HRV เฉลี่ย 7 วันของคุณอยู่ภายในช่วงเส้นพื้นฐาน |
|
ไม่สมดุล |
ค่า HRV เฉลี่ย 7 วันของคุณอยู่เหนือหรือต่ำกว่าช่วงเส้นพื้นฐานของคุณ |
|
ต่ำ |
ค่า HRV เฉลี่ย 7 วันของคุณอยู่ต่ำหว่าช่วงเส้นพื้นฐานของคุณ |
|
แย่ |
ค่า HRV ของคุณเฉลี่ยต่ำกว่าช่วงปกติสำหรับอายุของคุณ |
คุณสามารถซิงค์นาฬิกาของคุณกับบัญชี Garmin Connect เพื่อดูสถานะความแปรปรวนอัตราการเต้นหัวใจล่าสุด แนวโน้ม และคำแนะนำเชิงการศึกษา