การใช้เมนูคำแนะนำ Jet Lag

ก่อนที่คุณจะสามารถใช้ภาพรวม Jet Lag บนแอป Garmin Connect ได้ คุณต้องมีบัญชี Garmin Connect ก่อน (การปรับแต่งการตั้งค่าในแอป Garmin Connect)

คุณสามารถใช้ภาพรวม Jet Lag ในขณะทำการเดินทางเพื่อดูว่านาฬิกาภายในของคุณเทียบกับเวลาท้องถิ่นเป็นอย่างไร และเพื่อรับคำแนะนำวิธีการลดผลของ jet lag

1. จากหน้าปัดนาฬิกา ปัดขึ้นหรือลงเพื่อดูภาพรวม Jet Lag
2. กดปุ่ม เพื่อเริ่มดูนาฬิกาชีวภาพของคุณเป็นอย่างไรเมื่อเทียบกับเวลาต้นทางในประเทศที่คุณจากมา และระดับความเจ็ตแล็กในภาพรวมของคุณ
3. เลือกตัวเลือก:
   • เพื่อดูข้อความที่ให้ข้อมูลปรากฏเกี่ยวกับระดับอาการ jet lag ของคุณ กด
   • ปัดขึ้นเพื่อดูไทม์ไลน์สำหรับการดำเนินการที่แนะนำเพื่อช่วยลดอาการ jet lag

การปรับแต่งการตั้งค่าในแอป Garmin Connect

1. จากแอป Garmin Connect เลือก หรือ
2. เลือก การฝึก & การวางแผน > คำแนะนำ Jet Lag > เพิ่มรายละเอียดทริป
3. ทำตามคำแนะนำบนหน้าจอ