นาทีความเข้มข้น
เพื่อปรับปรุงสุขภาพของคุณ องค์กรต่าง ๆ เช่น องค์การอนามัยโลกแนะนำให้ทำกิจกรรมที่มีความเข้มข้นปานกลางอย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์ เช่น การเดินเร็ว หรือกิจกรรมที่มีความเข้มข้นหนัก 75 นาทีต่อสัปดาห์ เช่น การวิ่ง
อุปกรณ์ตรวจจับความเข้มข้นของกิจกรรมของคุณและติดตามเวลาที่คุณใช้ในการเข้าร่วมกิจกรรมที่มีความเข้มข้นในระดับปานกลางถึงหนัก (ต้องมีข้อมูลอัตราการเต้นหัวใจเพื่อหาจำนวนความเข้มข้นหนักได้) อุปกรณ์รวมจำนวนของนาทีกิจกรรมปานกลางกับจำนวนของนาทีกิจกรรมหนัก นาทีความเข้มข้นหนักทั้งหมดของคุณกลายเป็นสองเท่าเมื่อถูกรวมกัน